fitneshrani.com

Закуската ми от 1 година насам

Закуската ми от 1 година, че и малко повече, е винаги една и съща.

qica 1024x768 Закуската ми от 1 година насам

10 белтъка,3 жълтъка,кетчуп и 50 гр финни овесени ядки

Ставам от сън – доза протеин, оправям се, пия кафе, и 1 час по-късно закуската се състои от

  • 10 белтъка от яйца,
  • 2-3 жълтъка
  • кетчуп за вкус
  • 50 гр финни овесени ядки или 2 филии пълнозърнест хляб Вита

Това ми е рутинната закуска и не смятам скоро време да я сменям. Вкуса дотолкова ми е омръзнал, че вече не усещам какво ям,  просто знам че е полезно и затова трябва да се яде.

Тази закуска ми набавя 45 гр протеин, 15 гр мазнини и 30 гр въглехидрати. Едно напълно балансирано меню, което те зарежда с енергия за през деня.

Подобни публикации:

1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (1 гласувания, средно: 5,00 от 5)
Loading ... Loading ...
Хранителни добавки на най-добри цени!

Коментирай