Хранителните съставки на плодът Нар

Наровете са често изтъквани за тяхното съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките на организма от свободните радикали. Вашето тяло произвежда свободни радикали, когато е изложено на токсини от околната среда като дим и когато храната се разгражда. Наровете съдържат витамин С, фибри, желязо и витамин Е. И двата витамина С и Е са антиоксиданти. Една порция от 100г или един малък нар, съдържа 68 калории.

Видове нар

Има различни начини, по които нарът може да се използва за загуба на тегло, като част от някои диети. Нарът може да се използва като основна храна в диетата. Тази система за загуба влиза в ефект бързо, като нарове и други плодове са единствените храни, които се приемат. Хора на диета, които не желаят да постят, може вместо това да изберат да ядат нар по време на всяко хранене.

Сок от нар може да се използва и като част от нарова диета. Когато сте на диета, сокът може да се пие между храненията. Алтернативно, можете да пиете сок без да спазвате стриктна диета. Сокът от нар е на разположение в супермаркети, както и магазини за здравословни храни.

Екстракта от нар е съставка в някои добавки за отслабване. Някои диетици ядат плодове и вземат екстракти от нар, за да се максимизира загубата на тегло. Добавки за отслабване, с участието на екстракт от нар често съдържат и други билки и стимуланти, като кофеин, за да помогнат на потребителите да горят повече калории.

Ефикасност

Въпреки, че наровете съдържат здравословни антиоксиданти, MedlinePlus съобщава, че няма достатъчно научни доказателства, за да се считат плодовете ефективен метод за отслабване. Високата калоричност на сока от нар се дължи на съдържанието на захари.

Странични ефекти

Наровете и сока от нар са малко вероятно да предизвика нежелани реакции, освен ако имате алергия към плода. Въпреки това, MedlinePlus предупреждава срещу ядене на корените, тъй като те съдържат следи от отрова. Алергиите от нар са по-чести при хора с други растителни алергии. В Според MedlinePlus алергичните реакции включват затруднено дишане, сърбеж, обрив и хрема. Наровете може да се намесват с някои лекарства и също така понижават кръвното налягане.

Кликнете на снимката за да купите Нар капсули

Обобщение

Наровете не са решение за загубата на тегло. Въпреки това, подобно на други плодове, наровете могат да бъдат включени в една здравословна диета, като средство за предотвратяване на продължителни заболявания и поддържане на теглото. За най-голяма полза, трябва да се консумират цели нарове и да се избягват добавките и соковете. Въпреки, че сока от нар съдържа някои антиоксиданти като плода, напитката е много по-калорична.

Добавките от червени боровинки могат да осигурят разнообразие от ползи. Добавки, направени от киселия храст идват под формата на екстракт, прах, таблетка или просто добавете неподсладен сок от червена боровинка към вашата диета. Консултирайте се с лекар преди да вземете добавки от червени боровинки, тъй като те могат да увеличат риска от камъни в бъбреците, могат да се намесят с други лекарства или могат да предизвикат и други нежелани ефекти.

Предотвратяване на инфекция на пикочните пътища

Червените боровинки могат да помогнат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, в съответствие с Националния център за Безплатно и алтернативна медицина, или NCCAM. Те помагат за предотвратяване на инфекции, причинявано от бактерии като Е. коли. Червените боровинки добавки, обаче, не са ефективни за съществуваща инфекция, според експерти на NCCAM и са необходими повече изследвания, преди боровинките да бъдат препоръчани за тази употреба.

Избегнете язви и плака

Червените боровинки могат да помогнат за избягването на H. Pylori инфекция, която може да предизвика стомашно-чревни язви, както и на зъбната плака, според клиниката Майо. Полифенолите в боровинките са най-вероятно отговорни за предотвратяване на инфекциите от тази бактерия; други храни богати на полифеноли имат сходни ефекти, казва М. Matsushima, водещ автор на проучване от 2008 г. Червената боровинка потиска растежа на бактериите в тялото ви.

Кликнете на снимката за да купите червена боровинка

Детоксикация и изчистване на мазнините

Червените боровинки са отличен детоксикатори , а също така и „промиват“ мазнините. Това е така, тъй като червените боровинки съдържат вещества, които са от жизненоважно значение за дейността на черния дроб. Вашият черен дроб действа като филтър на организма от токсини и е от решаващо значение за метаболизма на мазнините. Хранителни вещества, които помагат на черния ви дроб са антиоксидантните витамини А, С и Е, както и витамини B1, B2, B3, B4, B5, B6, фолиева киселина, калций, бор, хром, желязо, мед, магнезий, калий, фосфор, селен, сяра и молибден.

С това казано, ефективна диета и програма за трениране може да се подобри още повече с помощта на правилните добавки. И благодарение на значителния напредък в науката за добавки, има изобилие от съставки, които са клинични изследвани и има анекдотични доказателства, които показват, че те могат да помогнат на тялото ви да безопасно да изгаряте мазнините по-ефективно.

Но ако ходите до вашия местен магазин за добавки или да сърфирате за термогенични продукти онлайн, ще се сблъскате със стотици продукти, от които можете да избирате. Тук идва нашето ръководство, използвайте го, и вие ще знаете какви продукти да търсите въз основа на вашето тяло и целите си.

Термогенни продукти за отслабване

Продукти, проектирани да ви помогнат ефективно да изгаряте мазнините често са наричани термогени. Термогените позволяват възможността за увеличаване на броя на калориите, които тялото изгаря, колкото повече се загрява тялото, толкова повече калории изгаря. Вие определено ще искате да се уверите, че продуктът, който сте избрали, включва няколко термогенни съставки. В края на краищата, когато става дума за отпадане на телесните мазнини, най-важния фактор е да се изгарят повече калории, отколкото приемате. Термогените може да ви помогнат да се застоите от правилната страна в уравнението за изгаряне на калории.

Hydroxycut Hardcore - един от най-силните термогенни продукти за отслабване

Стимуланти

Почти продукт за изгаряне на мазнини на пазара днес включва някаква форма на такъв стимулант, било то безводен кофеин, кофеин от екстракт от зелен чай или гуарана (метилксантин). Кофеинът изгаря повече калории и мазнини, също така намалява глада, подобрява настроението, бори умората и дори повишава мускулната сила. Един добър и популярен термоген е екстракт от зелен чай. Многобройни изследвания показват, че активната съставка в зеления чай, епигалокатехин галат (EGCG), увеличава броя на изгорените калории. Екстракта от горчив портокал (Citrus Aurantium) , синефрин, също води до големи увеличения в изгорените калории.
И още един термоген , който набира популярност е естественото химично вещество от лют червен пипер, известен като капсаицин, но може да го срещнете Capsicum.

Липолитични агенти

Тези съставки предизвикват липолиза, която с прости думи, означава отделяне на мазнини от мастните клетки на тялото. Да, тези, които се най-често се навъртат около „любовните дръжки“. Чрез премахване на мазнини от мастните клетки, мазнините могат да бъдат изгорени като гориво, което води до свиване на мастните клетки. А това означава, че ставате по изчистени. Това е добър начин да се уверете, че продукта, който сте избрали, увеличава липолизата. Добрата новина тук е, че кофеинът е един от най-ефективните съставки за увеличаване на липолиза. И както заявихме по горе, почти всеки фат-бърнър съдържа някаква форма кофеин. Друга добра съставка за премахване на мазнини от мастните клетки е Йохимбе, който може да откриете, под името на съставката му Йохимбин.

Forskolin е друг популярен продукт за горене на мазнини, който има допълнителна полза като повишава нивата на тестостерон. И още един ефективен фат-бърбър, особено когато се приема преди тренировка е хидроксилимонена киселина, която е екстракт от плодовете на дървото Гарциния Камбоджа.

Транспортер на мазнини

След като мазнините се освобождават от мастните клетки, те трябва да бъдат изгорени, за гориво. В противен случай, те ще плуват наоколо в кръвния поток и ще намерят своя път обратно към мастните клетки. Ето защо е важно да се използва друг вид фат-бърнър, който също така увеличава горенето на калориите. С увеличаването на броя на калориите, тялото ви гори, това помага да изгаряте повече мазнини, тъй като се засилва липолизата и това помага да за освобождаването на мазнините от клетките. Друг начин да се гарантира, че освободените мазнини ще изгорят завинаги е да се използват фат-бърбъри, които включват някаква форма на съставката л-карнитин.

Карнитинът помага за транспортиране на освободените мазнини в митохондриите на мускулните клетки. Митохондриите са едни микроскопични пещи, които горят мазнините като гориво.

Стимуланти на щитовидната жлеза

Не е нужно медицинско образование, за да разберете ролята на щитовидната жлеза. Тя произвежда тиреоидни хормони, които увеличават скоростта на метаболизма, което означава, броя на калориите, които тялото изгаря. Докато добри фат-бърнъри, вече ще съдържат термогенни съставки, за да се увеличи на изгаряне на калории, тези от вас, които са в средата на 30-те години или по-големи, може да искат да разгледате продукти, които включват стимуланти за щитовидната жлеза, като 7-Keto DHEA, които също могат да бъдат включени в списъка на 7-Keto.

Кликнете на снимката за 7-KETO на NOW Foods

Друга съставка, която е доказано, че стимулира производството на хормона на щитовидната жлеза в организма са растителните стероли известни като Гугулстероните.

Добавки потискащи апетита

В добавка към фокусирането към калориите, друг трик е помагането на загубата на мазнини, чрез поддържането на ниски нивата на инсулина. За да намалите телесните мазнини трябва да се изгарят повече калории, отколкото се приемат. Просто казано, трябва да ядете по-малко отколкото изгаряте. Ако придържането към вашата диета е едно от най-големите предизвикателства, пред които сте изправени, тогава може да искате да разгледате избор на фат-бърнър, който включва потискащи апетита, като влакна от коняк, глюкоманан.
Други ефективни бойци срещу глада са екстрактите от жожоба, екстракт от симондсин, които увеличава отделянето на хормони, които ви карат да се чувстват пълни, както и 5-HTP, който спомага за ограничаване на глада за въглехидрати.

Инсулин контрол

В допълнение да се съсредоточи на калории, друг трик за подпомагане на загуба на мазнини е да се запазват ниски нивата на инсулина. Когато нивата на инсулина се покачват, като след хранене, съдържащо въглехидрати, изгарянето на мазнините се затваря и съхранението на мазнини е включено.Това всичко, е лоша новина, когато се опитват да намалите телесните мазнини. Ако не сте готови или просто не може да се запази нисък прием на въглехидрати диета, може да искате да разгледате продукти, които сте съдържат инсулин понижаващи съставки.
Добри контролери на инсулин са антиоксидантите, алфа липоева киселина, екстракт от канела, минерална добавка хром и еводиамин, който също така увеличава горенето на калории.

Блокери на въглехидрати и мазнини

Ако контролирането на въглехидратите или приема на мазнини е особено проблематично, можете да помислите за добавки, които включват въглехидратни или мазнинни блокери. По този начин можете да се насладите на някои от храните, от които изглежда, че просто не може да се откажете, без да въздейства върху целта ви да загубите мазнини. Най-добрият въглехидратен блокер на пазара днес е екстракт от бял боб (фасула), който има множество клинични изследвания, в подкрепа на способността му да блокира размера на въглехидрати, които тялото ви действително поглъща.

Ако мазните храни провалят вашата диета, тогава търсете продукти, които включват морски дарове, екстракт от хитозан, който се свързва с мазнините в храната и ги премахва от тялото ви, преди да могат да се натрупат като телесна мазнина.

Мозъчни бустери

Ако откриете, че когато сте диета вие ставате нещастен кучи син, не сте сами. Лишаване на калориите може да постави и най-добрите от нас в срив в настроението. Но за щастие, повечето фат-бърнъри осигуряват съставки, които помагат да се вдигне настроението ви и дори стимулират умствената си функция. Кофеинът е една от тези съставки, които могат да доведат до истинска промяна в психическия ви облик, докато сте на диета. Сега виждате защо кофеин е в толкова много продукти за горене на мазнини. Това наистина е най-добрият приятел на един диетик.

Друга добра съставка, която повишава духа и умствения капацитет е метаболита на аминокиселината фенилаланин , фенилетиламин, което също увеличава горенето на мазнини. Други пък включват аминокиселината тирозин и екстракт от малка зеленика, винпоцетин.

Диуретици

Ако се опитвате да сваляте мазнините, не само за да намалите теглото си, но и да изглеждате впечатляващо за определена среща, или състезание по културизъм, или просто почивка плаж, тогава може да потърсите фат-бърнъри, които също съдържат и диуретици. Когато видите модели в супер изчистено състояние, те не са просто с ниско съдържание на мазнините в тялото, но те също са с ниско съдържание на количеството на водата, които те държат под кожата. Без значение колко мазнини ще свалите, коремните мускули няма да изглеждат впечатляващо, ако сте опаковали твърде много вода.
С помощта на фат-бърнъри с естествени диуретици като екстракт от глухарче (Taraxacum officianilis), UVA грозде (известен също като мечо грозде), или екстракт от хвощ, ще можете да изхвърлите допълнителна вода, така че да покаже цялата си трудно направена мускулатура в най-големия си блясък.

Източници на витамин Д

Вашето тяло може да набави така важния, мастно-разтворим витамин Д когато кожата ви е изложен на достатъчно слънчева светлина. Въпреки това, количеството на витамина зависи от редица неща, включително, времето през деня.

Мазните риби

Мазните риби са най-добрият хранителен източник на витамин Д. Сьомга, пъстърва, риба меч и камбала съдържат значителни количества витамин Д. Една порция на вид сьомга сьомга, около 155 грама, осигурява достатъчно съдържание на витамина.

Други риби

Въпреки, че тлъстата риба съдържа най-много витамин Д, други риби, включително риба тон, камбала, сардина, морски език, херинга, сребриста и костур – също съдържат витамин в по-малки количества. Количеството на витамин Д в тези риби варира от 200 IU на порция в случая на риба тон, до около 50 IU в сребриста и костур.

Мляко

Млякото не е най- големият източник на витамин Д но млякото, което се предлага на пазара е е обогатено с него. Млякото и млечните продукти, са с забележителен принос на витамин Д, който е включен в диетите на много хора. Една чаша мляко осигурява около 120 IU.

Кликнете на снимката за да купите Витамин Д

Зърнените закуски

Подобно на млякото , много зърно и зърнени продукти са обогатени с витамин Д.Количество на витамин Д зависи от продукта и производителя.

Яйца

Яйцата се считат също така е добър източник на витамин Д. Едно голямо сварено яйце осигурява около 44 IU. Защото жълтъка съдържа значително количество витамин, с около 36 IU в сурово състояние.

Азотен Оксид (NO) е важна сигнална молекула, която действа в много тъкани за регулиране на разнообразна гама от физиологични и клетъчни процеси. Ролята му за първи път е открита от няколко групи, които опитвали да идентифицират агента, който стимулирал релаксацията на кръвоносните съдове и регулиране на съдовия тонус. Този агент е наречен ендотелен релаксиращ фактор и първоначално бил смятан за протеин, както повечето сигнализиращи молекули. Открито било, обаче че този фактор бил Азотен Оксид – високореактивен газ.
Азотния Оксид е доказано, че играе важна роля в различни биологични процеси, включително невротрансмисия, имунната защита, регулиране на клетъчната смърт и подвижността на клетките.

Чудите се дали Азотният Оксид ще ви помогне?

Ето 6 причини, поради които трябва да опитате азотни бустери:

Азотния Оксид ви дава енергиен тласък

За да увеличите мускулната си маса трябва да тренирате усилено. Интензивните тренировки изискват изобилие от енергия, но се пак всички имаме дни, когато се чувстваме отпаднали, преди или по време на тренировките ни. Ако умората е проблем, Азотния Оксид може да ви помогне.

Азотния Оксид помага доставянето на кислород до работещите мускули.

Азотния Оксид ще ви помогне както в трудните серии, така и в тежките по-тежките тренировки. Азотния Оксид ви позволява да тренирате по-дълго и ви дава повече сила, и в този смисъл той се смеята за енергиен бустер.

Азотния Оксид помага за изгарянето на мазнини

Всички искат да държат мазнините си на минимум. Дали ще е просто сваляне на мазнините и запазване на мускулната маса, или увеличаване на мускулната маса с минимално увеличение на мазнините, вашият метаболизъм трябва да е колкото се може по-ускорен. Азотния Оксид ще ви помогне с битката срещу мазнините.
Освен, че ви дава енергия и ви позволява да тренирате по-дълго, Азотния Оксид също кара тялото ви да използва повече телесни мазнини за гориво. Изследване от Американското списане по ендокринология и метаболизъм октрива, че 9 човека използвали добавката L-аргинин (азотен бустер), имали повече глицерол и увеличена концентрация на неестерифицирани мастни киселини. Тези фактори индицират потенциала на Азотния Оксид за изгаряне на повече мазнини.

Азотния Оксид ви помага да се възстановите по-бързо

Доброто възстановяване е ключът към увеличаването на мускулна маса и максимизирането на кондицията в залата. Когато се стигне до възстановяването, ще ви трябва всичката помощ , която ще можете да намерите. Живота не винаги кооперира с нас – стресът и липсата на нормален сън може да повлияе на това колко бързо ще се възстановите след тренировка
Азотния Оксид повишава прилива на кислород в мускулите, позволявайки по-бързо възстанояване на мускулите. Клетките ви ще получат това, от което се нуждаят, когато им потрябва. Азотния бустер ще ви помогне за това да сте готови за следващата тренировка

Азотния Оксид ви напомпва!

Няма нищо по добро от чувството да сте напомпани, когато сте в залата. Изстрелвате серия след серия, взривявате мускулите си отвъд предела на умората в зоната за растеж. Но пък много пъти се случва, че е трудно да прецените дали групата мускули, които целите, са тренирани както трябва.
Азотния бустер ви напомпва! Азотния Оксид допринася за онемяващо мускулно напомпване , при което ви показва, че наистина тренирате мускулната група точно както трябва. Мускулите ви ще се чувстват пълни, набъбнали и готови за изригване, мотивирайки ви да тренирате по-усилено и по-дълго.

Кликнете на снимката за да разгледате богат избор от азотни продукти

Азотния Оксид ви помага да увеличите мускулната маса

Помислете за момент.. ако можете да тренирате по-дълго, по-усилено, с повече енергия и мотивация, какъв ще бъде резултата? Отговорът е очевиден – повече мускулна маса!
Азотния Бустер ще доведе до увеличаване на силата и мускулната маса (директно и индиректно). Това, че можете да тренирате по-дълго, по-усилено, с по-големи тежести ще доведе до по-бързо увеличаване на мускулната маса.

Извод

Продуктите съдържащи Азотен Оксид са едни от най-популярните добавки на индустрията за изграждането на мускули. Защо? Защото те работят, и то добре. Ако не сте опитвали Азотен Бустер преди, сега е момента! Препоръчително е да опитате няколко различни продукта за да видите кой от тях работи най-добре за вас.

Аз съм огромен фен на азотните бустери и като такъв съм ползвал над 14 различни пред-тренировъчни продукта (може би и повече). Безспорен лидер за мен си остава PreSurge Unleashed.

Стака за мускулна маса приключи успешно, стигнах 101 кг при запланувани 100 кг. Ръце 47,5 см. в напомпано състояние, силата + 15% сравнено с началото на стака. Това беше преди около 2-3 седмици. След това намалих въглехидратите, защото ми беше писнало да се тъпча и в момента приемам около 100тина грама въглехидрати, като наблягам на протеина, абсолютно във всяко хранене имам поне 30-40 гр. протеин.

Резултата е в че в момента съм около 98 кг. като имам пак същите обеми – днес след брутална тренировка за ръце премерих 48 см. ръце – големи безформени тутманици

От стака не е останало нищо, всичко свърши. Днес отново свърши Intrabolic, ще отворя нова кутия от утре. Добавките, които в момента приемам са протеин Nutrisport 5 кг – много изгоден изолат с казеин, пия го по 150 грама на ден, въглехидрати на Optimum и IntrAbolic – никакви други добавки, ако не броим Витамин Ц и коензим q10. Чувствам се добре, тренировките са 3 пъти седмично в залата, а в „почивните“ дни – кардио в нас по 50 минути на велоергометъра.

Замислил съм след великденската почивка да вкарам един тест бустър с някакъв креатин. Тест бустера ще е Test Factor – много му имам мерак. Страхотни отзиви зад океана.

Снимки след днешната тренировка :

ръката след тренировката днес, 06.04.2012

след тренировката днес, 06.04.2012

Ползи от вечерна иглика

Лечение при заболявания на кожата

Повече от 30 проучвания докладват за ефективността на пероралните добавки с масло от вечерна иглика за облекчаване на симптомите на екзема и дерматит. Масло от Вечерна иглика също може да бъде ефективно за лечение на кожни обриви и уртикария. Маслото се използва широко в Европа за лечение на псориазис и екземи с доза за възрастни – 4 грама до 8 грама дневно. Препоръчва се консултация с медицински специалист, преди да се дадат капсули от вечерна иглика на деца, но се отбелязва, че при деца е безопасно да се използват 3 грама дневно, разделена на две дози.

Противовъзпалителни свойства

Омега-6 мастни киселини са незаменими мастни киселини, което означава, че организмът не може да ги произвежда, и, следователно, трябва да ги получи чрез диета или добавки. Мастните киселини, съдържащи се във вечерната иглика, гама-линоленова киселина, е много трудно да се получи чрез диета.
Докато някои омега-6 мастни киселини насърчават на възпаления, гама-линоленова киселина всъщност намалява възпалението и не притежава странични ефекти, свързани с противовъзпалителни лекарства. Някои изследвания показват, че гама-линоленова киселина може да бъде от полза за пациенти с ревматоиден артрит.

Ползи за пациенти с диабет

Доказано е, че маслото от вечерна иглика спомага за намаляване на кръвната захар при диабетици, но не са определени дългосрочни ефекти върху нивата на кръвната захар. Гама-линоленова киселина, може да облекчи нервната болка и други симптоми, свързани с диабет, състояние, известно като диабетна невропатия. Едно изследване, публикувано през януари 1993 г. установи, че допълването с гама-линоленова киселина ограничава симптомите на лека форма на диабетна невропатия, включително топли и студени вълни.

Кликнете на снимката за да купите Масло от Вечерна Иглика

Съображенията при жени

Много от жените в Европа и Австралия изполват масло от вечерна иглика за облекчаване на неприятните симптоми на менопаузата и предменструалния синдром, включително болки в гърдите, свързани с менструалния цикъл.

Ползи от ябълков оцет като хранителна добавка

Възпаления

Добавките с ябълков оцет обикновено се срещат под формата на капсули, за по-лесен прием. Има десетки вещества в ябълковия оцет, включително минерали, микроелементи, витамини, ензими и аминокиселини, които поддържат тялото. Тези вещества са особено важни за ставите и мускулите, тъй като регулират съдържанието на вода в клетките, за да се намали задържане на вода и да се съдейства за правилно кръвообращение. Това е от полза за хората, които страдат от артрит, тъй като ябълковият оцет предотвратява възпалението на ставите, причинени от натрупването на токсични отпадъци в тъканите.

Лошо храносмилане

Добавките с ябълков оцет могат да бъдат взети за предотвратяване и облекчаване на синдром на хроничен киселинен рефлукс и киселини. Стомашните проблеми обикновено са причинени от нездравословен начин на хранене, получавайки се натрупване на токсини и вредни киселини. Приема на добавки с ябълков оцет всекидневно преди или след хранене помага за храносмилането и предотвратява появата на киселини.

Кликнете на снимката за да купите Ябълков оцет

Кръвно налягане

Добавките с ябълков оцет имат положителен ефект върху кръвното налягане. Той ефективно окислява кръвта, което я прави по-разредена и позволява на сърцето да работи по-малко за да изпомпва кръвта. Разреждайки кръвта се намалява свиването на кръвоносните съдове, което намалява кръвното налягане. Добавките с ябълков оцет обикновено съдържат важни витамини, минерали и хранителни вещества, които са ефективни за намаляване на кръвното налягане, включително пектин, витамин А, витамин С, витамин В1, калций, калий и желязо, между другото.

Изследванията върху ленено масло

Клиничните изследвания показват, че омега-3 мастни киселини са потенциален лечител на депресивни състояния, но не и за мании, въз основа на систематичен преглед на клиничните проучвания, които оценяват връзката между омега-3 мастни киселини и разстройства на настроението. Големи проучвания са необходими за още по-добра оценка на стойността на ленено масло за пациенти с депресия.

Как работи лененото масло

Лененото масло съдържа омега-6 мастни киселини под формата на линолова киселина и омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина, или ALA. Ейкозапентаенова киселина и DHA, или докозахексаенова киселина, са две незаменими мастни киселини, които се образуват в организма чрез алфа-линоленовата киселина.

Според прочуване периферните кръвни нива на омега-3 мастни киселини са намалени при пациенти с тежка депресия.
Източници на омега-3 мастни киселини са ленено масло, орехи, рапично масло и мазни риби. Въпреки това, по-нататъшно изследване на омега-3 мастни киселини е необходимо, за да се оцени ползата от тях в разстройства на настроението.

Кликнете на снимката за да купите качествено Ленено масло

Безопасност на ленено масло

Лененото масло е като цяло безопасно в дози до 50г. на ден се понася добре.Въпреки това, не се препоръчва по време на бременност и кърмене. Лененото масло може да предизвика алергични реакции при податливи хора. Въпреки че няма клинични случаи на лекарствени взаимодействия, теоретично, лененото масло може да езаимодейства с антикоагуланти, стабилизатори на настроението, лекарства, предписани за висок холестерол и високо кръвно налягане.

Традиционните медицински практици в Китай, Индия и Гърция са използвали Трибулус Терестрис в продължение на векове за лечение на здравни проблеми.Билка, известна като пункционна лоза заради трънливата си природа, печели репутацията си в Западното полукълбо, като даваща издръжливост, когато български олимпийски шампиони отдават успеха си на билката. Днес, билката има ползи при лечение на различни здравни проблеми.

Хормоните

Трибулус увеличава нивата на тестостерон, което подобрява плодородието и сексуалната активност при мъжете. В проучване от 20080г. учените изследвали ефектите на Трибулус-ното съединение фуростенол гликозид върху мъжки кастрирани плъхове. Серумните нива на тестостерона се увеличили след 14 дни лечение. Изследователите заключават, че Трибулус-ът наподобява афродизиак.

Понижава кръвното налягане

Трибулус понижава кръвното налягане. Изследователи измерили активността на Трибулус при високи нива на ACE – ензим, който помага за свиването на кръвоносните съдове и насърчава задържането на течности, което повишава кръвното налягане. Проучването заключава, че Трибулус Терестрис намалява ACE активността, което понижава кръвното налягане при плъхове.

Анти-гъбично лечение

Трибулусът лекува гъбични инфекции, според проучване от 2006 г. Учените прилагат трибулус към кандида албиканс – често срещана гъбичка, която причинява вагинални инфекции и съобщават, че билката изкоренява клетъчните мембрани на гъбичките.

Кликнете на снимката за да купите най-мощният Трибулус

Колики

В народната традиционна медицина, Трибулус е бил използван за лечение на дискомфорт и колики. Съединения на билката могат да причинят значително намаление на перисталтиката в червата при овце и зайци. Трибулус може да предотвратява и лекува спазми в гладките мускули, включително симптомите придружаващи детски колики.