fitneshrani.com

Бирена мая (Brewer’s yeast) ползи

Какво е бирена мая?

Бирена мая често се използва като източник на витамини от B-групата, хром и селен. Б-комплекс витамините в бирената  мая включват В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), B5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), B9 (фолиева киселина) и H или В7 (биотин). Тези витамини помагат разграждането на въглехидрати, мазнини и протеини, които осигуряват на организма  енергия.Те също така подкрепят нервната система, спомагат за поддържане на мускулите, които се използват за храносмилането, както и за поддържане на кожата, косата, очите, устата, и черния дроб здрави.

brewer yeast 1024x683 Бирена мая (Brewers yeast) ползи

Бирената мая не съдържа витамин В12, основен витамин, намиращ се в месни и млечни продукти. Вегетарианците понякога приемат бирена мая погрешно вярвайки,че тя осигурява витамин B12, който може да липсва в хранителния им режим.

Ползите от бирена мая

Няколко проучвания показват, че бирената мая,  може да помогне за по-нисък LDL („лошия“) холестерол в кръвта и повишаване нивата на HDL („добър“) холестерол. Изследователите не са сигурни дали това се дължи на хрома в бирената мая или друго вещество и не всички изследвания са показали положителни резултати.

Отслабване от бирена мая

Въпреки че някои проучвания показват, че хромът може да помогне за намаляване на телесните мазнини, сумата на загубата на мазнини  е малка в сравнение с това, което може да бъде загубено с упражнения и добре балансирана диета. Бирена мая обаче също се използва като енергиен бустер, така че тя може да помогне за поддържането на здравословно тегло.

birena maq Бирена мая (Brewers yeast) ползи

Бирена мая от марката NOW FOODS е качествен продукт

Други приложения на бирената мая

Най-малко едно изследване доказва, че бирената мая може да подобри акне. Други ефекти са свързани с намален риск от  рак на кожата. И един голямо  проучване установи, че като специфична вид бирена мая (EpiCor) може да помогне за предотвратяване на настинки и грип.

Подобни публикации:

1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (Още няма рейтинг)
Loading ... Loading ...
Хранителни добавки на най-добри цени!

Коментирай