fitneshrani.com

Ъпдейт април месец

Какво се случва с мен последният месец …..

Стака за мускулна маса приключи успешно, стигнах 101 кг при запланувани 100 кг. Ръце 47,5 см. в напомпано състояние, силата + 15% сравнено с началото на стака. Това беше преди около 2-3 седмици. След това намалих въглехидратите, защото ми беше писнало да се тъпча и в момента приемам около 100тина грама въглехидрати, като наблягам на протеина, абсолютно във всяко хранене имам поне 30-40 гр. протеин.

Резултата е в че в момента съм около 98 кг. като имам пак същите обеми – днес след брутална тренировка за ръце премерих 48 см. ръце – големи безформени тутманици smile Ъпдейт април месец

От стака не е останало нищо, всичко свърши. Днес отново свърши Intrabolic, ще отворя нова кутия от утре. Добавките, които в момента приемам са протеин Nutrisport 5 кг – много изгоден изолат с казеин, пия го по 150 грама на ден, въглехидрати на Optimum и IntrAbolic – никакви други добавки, ако не броим Витамин Ц и коензим q10. Чувствам се добре, тренировките са 3 пъти седмично в залата, а в „почивните“ дни – кардио в нас по 50 минути на велоергометъра.

Замислил съм след великденската почивка да вкарам един тест бустър с някакъв креатин. Тест бустера ще е Test Factor – много му имам мерак. Страхотни отзиви зад океана.

Снимки след днешната тренировка :

2012 04 06 20.31.32 768x1024 Ъпдейт април месец

ръката след тренировката днес, 06.04.2012

 

2012 04 06 20.26.20 1024x768 Ъпдейт април месец

след тренировката днес, 06.04.2012


Подобни публикации:

1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (Още няма рейтинг)
Loading ... Loading ...
Хранителни добавки на най-добри цени!

2 коментара

  1. RaSeNgAn94 /

    Хич да не си голям !
    А , доволен ли си от витамините на Сатурн ?

  2. Александър Маринов /

    Да, доволен съм. И не само от витамините на Saturn, а и от BCAA-то http://www.fitneshrani.com/bcaa-5000-500-gr/

Коментирай