fitneshrani.com

Кръгова тренировка 23.04

Кръговата тренировка днес се състоеше от.

3 упражнения за рамо по 1 серия,

2 упражнения за гърди по 3 серии

1 упражнение за гръб по 3 серии

2 упражнения за бицепс по 2 серии

2 упражнения за трицепс по 3 серии

Хиперекстензии 2 серии

Днес си присметнах оставащите ми капсули от фатбърнъра HEAT . Остават ми точно 8 дни чистене и обявявам край на цикъла за релеф.

Утре ще ходя на село и ще ям като разпран агне с ориз – доста „мръсен ден“ ще е smile Кръгова тренировка 23.04

Това беше за днес.

Храната днес бе

30 гр протеин

10 белтъка, 3 жълтъка

200 гр пилешко със сметана и топено сирене

200 гр филе от риба хек

100 гр торта

!!ТРЕНИРОВКА!!

30 гр протеин

200 гр пилешко със сметана и топено сирене

Подобни публикации:

1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (Още няма рейтинг)
Loading ... Loading ...
Хранителни добавки на най-добри цени!

Коментирай