Вкусни рецепти за протеинов шейк
За да постигнат по-добри резултати, много спортисти използват в диетата си протеини. Ето някои вкусни рецепти за коктейли, които ще Ви помогнат тренирате по-ефективно. Гигант Препоръчителен е за цикли на наддаване. Той съдържа балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати. На порция: 300 мл обезмаслено мляко 1 сладолед 1 голям банан 1...
прочети ощеХрани за изграждане на мускули, които трябва да ядете, за да увеличите теглото си
Вие сте решили да изградите мускули, коeто означава, че Вие определено ще трябва да започнете да тренирате. Въпреки това, без значение колко усърдно тренирате, ако не ядете правилните храни, за изграждане на мускулите, Вие вероятно ще откриете, че мускулната маса не расте толкова бързо или не е толкова силна, колкото искате. Това е, защото...
прочети ощеБодибилдингът и загубата на коса: факти и измислици
Има много оспорвани проучвания, които показват връзката между прекомерния културизъм и загубата на коса. Те твърдят, че работата над тялото Ви намалява Вашия обема на коса. След много изследвания фактите и фикцията са открити. Ето истините и митовете относно културизма и загубата на коса: Причини за възникване на загубата на коса при...
прочети ощеКак да качим килограми – 6 съвета за слаби мъже
Слабите мъже винаги наддават по-трудно на тегло и по-трудно изграждат мускули, като това не се дължи на липсата на усилия или мотивация. Тялото им (или симатипът им) е това, което прави трудно да наддават на тегло. Ако сте слаби и искате да знаете как да наддадете на тегло следвайте моите съвети по-долу, които ще Ви помогнат да постигнете тялото,...
прочети още3 мита за протеиновите добавки
В света на бодибилдинга, най-горещата тема в залата винаги е протеина и протеиновите добавки. Това не е чудно, тъй като протеинът е важен за изграждане на мускулна маса, но има и три-често срещани мита за протеиновите добавки и протеините, които също така е вероятно да чуете. Първият мит: Той е, че на спортистите всъщност не им трябва допълнително...
прочети ощеИзградете Вашето перфектно тяло в 3 стъпки
1. Вие не можете да отслабнете без упражнения. Този мит пречи на процеса на обучение за това как да се изгради перфектното тяло при много хора, които са се забили в тази идея. Аз съм тук, за да Ви кажа, че можете да отслабнете, без да правите упражнения десет от десет пъти. Единственият научно доказан начин за намаляване на теглото е калории вътре...
прочети още
Реклама
Последни коментари