Ден 26 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 26 Днес трябваше да има тренировка, но поради адски много ангажименти – го пиша почивен. Не можах да тренирам Утре обаче зверски ще се тренира гръб и бицепс,корем и кардио. Храната: Храната днес: Slin-Sane 1) 50 гр протеинова матрица ProMix,50 гр овес + Methyl Arimatest 2) 10 белтъка,5 жълтъка,кашкавал,50 гр овес + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes 3)супа лопуш 4) 50...
прочети ощеЗелен чай и Бял чай
Зелен чай Малко хора знаят, че зеленият чай е много по антиоксидантно потентен (с 6%, всъщност) от някои витамини, като например C и Е. Прави се от леко напарени, свежи листа от черен чай. Понеже са свежи, те си запазват всички антиоксидантни и противоракови вещества. Зеленият чай доста добре предпазва от рак на стомашно-чревния тракт,...
прочети ощеДен 25 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 25 Днес Тренировка за Гърди, Трицепс Гърди Хоризонтална лежанка на смит-машина 12 х 60 кг 12 х 70 кг 8 х 80 кг 8 х 80 кг Горна лежанка с дъмбели 10 х 30 кг 8 х 35 кг 8 х 35 кг Хамър машина, 2 серии хоризонтален и 2 серии вертикален хват 10 х 45 кг 8 х 45 кг 9 х 45 кг 8 х 45 кг FST-7 за гърди на горни скрипци 7 серии х 10 повторения х 25 кг, 30 секунди между сериите – огромно...
прочети още6 причини да използвате азотни бустери
Тренираш усърдно всеки ден, потиш се над железата, вдигаш летвата всяка седмица, храниш се според диетата си, гледаш да си във форма, отдаваш заслужената почивка на тялото си, за да може то да се възстанови до граница, дори по-висока от предишната. Но има ли начин да преминеш още едно ниво по-нагоре в развитието си? След като вече не си начинаещ...
прочети ощеДен 24 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 24 Днес КАРДИО. 27 минути ХИИТ на пътека, 300 калории, 5 км! и още 13 минути на вело-ергометър 170 калории. Общо 470 калории. Храната: Храната днес: Slin-Sane 1) 50 гр протеинова матрица ProMix,3 ф.д.х + Methyl Arimatest !!!КАРДИО!!! IntrAbolic + BCAA 5 гр 2) 10 белтъка,2 жълтъка,кашкавал + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes 3) 250 гр пълнен патладжан, 100 гр паниран хек, салата зеле 4) 250 гр...
прочети ощеДен 23 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 23 Днес тренировка за Бицепс и Трицепс УНИКАЛНА ТРЕНИРОВКА! Бицепс Сгъване с дъмбели 12 х 17,5 кг 10 х 20 кг 8 22,5 кг 8 х 25 кг 7 х 27,5кг +2,5 кг Скотово сгъване с крив лост 10 х 40 кг 8 х 45 кг + 5 кг увеличение на силата 7 х 50 кг + 10 кг абсолютен рекорд 8 х 45 кг – дроп Нямам думи на това упражнение. МНОГООО сила! Голям смях на серията с 45 и с 50 кг, забележете как ме...
прочети още
Реклама
Последни коментари