fitneshrani.com

Креатин – прием – кога и по колко?

09 окт 11 Креатин – прием – кога и по колко?

Кога да приемаме креатин? Колко пъти на ден? Колко е дозата от креатинa? Отговора – В зависимост от вида креатин! На пазара има вече десетки видове креатин, като всеки се приема по различен начин и в различна форма. Най-известните видове креатин са : Креатин Монохидрат Креатин Етил Естер Креатин Кре Алкалин Креатин Малат На отделно място може...

прочети още

Супер тренировка за Рамена и Трицепс, днес 05.10

05 окт 11 Супер тренировка за Рамена и Трицепс, днес 05.10

Тренировката за Рамена протече по следният начин: Раменни преси с дъмбели 12×22,5kg 12x25kg 12×27,5kg Предно рамо с дъмбели 10×17,5kg 10x20kg 8x20kg 8x20kg Разтваряне встрани с дъмбели 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg Задно рамо с щанга, прав, щангата е зад гърба 12x60kg 10x80kg 10x80kg Определено се усети повече сила днес, напомпването бе солидно. Тренировката за Трицепс...

прочети още

Закуската ми от 1 година насам

05 окт 11 Закуската ми от 1 година насам

Закуската ми от 1 година, че и малко повече, е винаги една и съща. Ставам от сън – доза протеин, оправям се, пия кафе, и 1 час по-късно закуската се състои от 10 белтъка от яйца, 2-3 жълтъка кетчуп за вкус 50 гр финни овесени ядки или 2 филии пълнозърнест хляб Вита Това ми е рутинната закуска и не смятам скоро време да я сменям. Вкуса дотолкова ми е...

прочети още

Азотен бустер – любимата ми добавка

02 окт 11 Азотен бустер – любимата ми добавка

Преди време си бях направил списък с всички добавки, които съм ползвал последните 5 години,  в последствия бях забутал списъка някъде из хард диска, и днес след бърз search – списъка излезе наяве. Трябваше да го допълня с новите неща, които пробвах тази година и сега ще пусна в няколко последователни статии – по категории, всички хранителни...

прочети още

Aminomax 8000 – ревю

02 окт 11 Aminomax 8000 – ревю

Бях обещал да пусна ревю на Gaspari Aminomax 8000 аминокиселините, след като приключа с тях. Кутията от 350 таблетки Aminomax ми стигна за около 20-25 дни. Половината от времето, което приемах Aminomax 8000 изкарах без никакъв протеин, тоест разчитах само на тези аминокиселини за да ме възстановяват и смея да твърдя, че свършиха добра работа. Приема на Aminomax 8000 бе...

прочети още

NO Xplode NT – ревю

01 окт 11 NO Xplode NT – ревю

Имах единична доза от NO Xplode NT подръка още от вчера и днес бе денят, в който щях да го пробвам, тъй като вчера ми се падаше почивен ден. Отдавна имах желание да пробвам този бустер, поради простата причина, че се води за по-силният брат на No Xplode AVPT, който пих преди 4 години и оттогава не съм приемал бустер на марката BSN. Държа да отбележа, че не съм въобще...

прочети още