Коментари на: Креатин – най-силната добавка за мускулна маса и сила

От: Александър Маринов

Александър Маринов — Wed, 08 Sep 2010 19:24:08 +0000

Не, разбира се. “подпухнал” означава задържане на вода под кожата, един вид по-пълничък изглеждаш. Това се наблюдава при креатин монохидрат-a. Затова са измислени много други по-модерни формули, за да се елиминира този страничен ефект.

От: Георги

Георги — Wed, 08 Sep 2010 18:53:57 +0000

Благодаря за отговора, само дето не разбирам какво значи подпухнал, кожни проблеми?

От: Александър Маринов

Александър Маринов — Wed, 08 Sep 2010 17:20:46 +0000

Здравей, Георги.
Това зависи коя форма на креатин си приемал.
Ако си се спрял на креатин монохидрат е нормално да задържиш вода и да имаш напомпен “подпухнал” вид, докато го приемаш. След като спреш креатина, водната задръжка изчезва. Не отслабваш, но няма да си така “напомпен”. Силата също ще спадне, но все пак това, което си постигнал по време на приема – мускулна маса и сила, поне 70% би трябвало да се запази.
Според мен се насочи към по-модернтие форми на креатин – кре-алкалин https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/kreatinovi-produkti/kreatin-kre-alkalin или направо креатинова матрица с азотен бустер – там резултатите са още по-добри. – https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/sportni-dobavki/azotni-i-napompvashti

От: Георги

Георги — Wed, 08 Sep 2010 17:03:45 +0000

Значи ли, че след като спрем креатина, но продължим фитнеса ще отслабнем, т.е. вече няма да сме много напомпени?