Казеин
Казеин Много се е писало и говорило за протеина, като хранителна добавка. Факт е, че работи и то доста ефикасно, спрямо стимулиране на протеиновия синтез. С други думи, протеина помага на фитнес ентусиаста да увеличи мускулната си маса и подробност, като с това спомага и за горене на мазнините. Какво повече да искаме от това… Съществуват много...
прочети ощеИзбор на суроватъчен протеин
Как да изберем своя протеин? Протеинът е това вещество, което е нужно на тялото за поправяне и растеж на мускулната тъкан, когато се извършват действия разпадащи тази тъкан. Богат набор от протеин има в пилешкото, говеждото, яйцата, сиренето, млякото, рибата, както и в суплементарния протеин (естествено). протеин Протеин има и в картофите, ориза,...
прочети ощеТренировка Гръб
Днес тренировка Гръб Гребане с лост,подхват 12 х 70 кг 10 х 90 кг 10 х 100 кг 10 х 100 кг Гребане с дъмбел 8 х 50 кг 8 х 50 кг 8 х 50 кг 8 х 50 кг Гребане на хамър-машина с 2 ръчки 8 х 70 кг 8 х 70 кг 8 х 70 кг 8 х 65 кг Скрипец зад врат 10 х 60 кг 10 х 60 кг 10 х 60 кг 10 х 60 кг като по учебник – 16 серии за 40 минути Многоооо ме мързеше, бицепс и кардио – нямаше. Преди тренировката пих...
прочети още
Реклама
Последни коментари