Какво трябва да знаем за диетите
Какво означава “ да пазим диета “ Много често, когато говорим за диети, в съзнанието ни изникват салати, зеленчуци, глад… Всъщност диетата е това, с което се храним през деня, и в никакъв случай не означава гладуване. Освен това, има различни диети и диетата за отслабване е само една от тях. Идеалната диета е тази, при която храните са по наш вкус,...
прочети ощеТренировка за Гърди и Рамо 25.01
От доста дни не съм попълвал дневника, но това е не заради липса на желание, а липса на време. Много ми е натоварено последните дни, едвам успявам да намеря време да се храня правилно, но се справям – всеки ден 5-6 хранения. Не съм почивал от тренировките, даже карам без почивен ден. За последните три дни имам 2 кардио тренировки. Днес бе Тренировка...
прочети ощеДен 29 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 29 Днес тренировка Рамо, Крака, Трапец Рамена Раменни преси на смит-машина, пред врат 14 х 40 кг 12 х 50 кг 12 х 60 кг 10 х 70 кг 8 х 70 кг Разтваряне встрани с дъмбели 10 х 17,5 кг 10 х 20 кг 10 х 20 кг 10 х 20 кг 8 х 20 кг Задно рамо на горни скрипци 10 х 30 кг 10 х 30 кг 10 х 30 кг FST-7 за предно рамо, на долен скрипец с въже, повдигане напред 7 серии х 10 повторения с 25 кг, 30 секунди...
прочети ощеХранителни добавки за бърз мускулен растеж
Хранителни добавки за мускулен растеж Разгледайте онлайн магазина ни - www.fitneshrani.com и ще видите много хранителни добавки, които са предназначени за качване на мускулна маса и възстановяване на тялото след голяма тренировка. Всичките суплементи вършат чудесна работа, но не при всички хора. Поради уникалността на телата ни, хората реагират по...
прочети ощеКак да отслабнем здравословно и да премахнем ненужните килограми
Как да отслабнем, здравословно отслабване и махане на ненужните килограми Отслабването и изгарянето на мазнини всъщност не е толкова сложно, колкото си мислите. Ако наистина сте сериозни и целеустремени в отслабването, резлутатите ви няма да закъснеят. Най-важното е спазването на хранителен режим, който повечето от вас познават като диета....
прочети още
Реклама
Последни коментари