Ден 15 от цикъла за чиста мускулна маса
Днес КАРДИО тренировка 20 мин ХИИТ на пътека, 230 калории, 15 мин на велоергометър 200 калории. Общо 35 мин кардио ХИИТ и 430 калории От днес вече не приемам Hexagen. Ще подновя приема отново на 29тият ден от цикъла до 42 рият ден. Днес на ниски въглехидрати – 70 гр, протеин – 300 гр, мазнини – около 100 Храната: Slin-Sane 1) 40 гр протеин Scitec Whey Proffesional,3 ф.д.х + Methyl...
прочети ощеДен 14 от цикъла за чиста мускулна маса
Днес Тренировка за Гръб и Бицепс Гръб Набирания широк надхват 12 12 10 10 Гребане с лост,подхват 10 х 90 кг 10 х 100 кг 8 х 100 кг 8 х 100 кг Мечка 10 х 75 кг 10 х 80 кг 8 х 80 кг 8 х 80 кг Набирания подхват 12 12 10 8 16 серии Гръб за 25 минути! Бицепс Чуково сгъване с дъмбели 10 х 17,5 кг 8 х 20 кг 8 х 22,5 кг Кръстосано сгъване с дъмбели 12 х 12,5кг 10 х 17,5 кг 8 х 20 кг 8 х 22,5кг 7 серии Бицепс за 15...
прочети ощеСтак от хранителни добавки за чиста мускулна маса
Старт на цикълът за ЧИСТА МУСКУЛНА МАСА Денят дойде. Днес започвам стакът от хранителни добавки, с който целя да покача чиста мускулна маса за период от 60 дни. Стакът ми включва хранителни добавки от най-добрите марки за хранителни добавки, които се предлагат на пазара. Това е лично мое мнеине, разбира се е и не ангажирам никого с него. Стакът ,...
прочети още
Реклама
Последни коментари