Тренировка Гърди и Трицепс

Публикувано в Моите Тренировки | 3 коментара

03 сеп 10

Горна лежанка на смит-машина 12 х 70 кг 10 х 80 кг 10 х 90 кг 10 х 90 кг Хоризонтална лежанка на смит-машина 8 х 90 кг 8 х 90 кг 6 х 90 кг лявото рамо пак блокира на последната серия Кофички на машина 12 х 25 кг 12 х 30 кг 10 х 35 кг Крос-оувър на горни скрипци 12 х 25 кг 10 х 30 кг 12 х 25 кг Трицепс Разгъване с тънко въже на горен скрипец 10 х 45 кг 10 х 50 кг 10 х 55 кг Разгъване над глава...