Как да се храним преди и след тренировка
Тренировката е изключително важна част от мускулния растеж, но ако не сте наясно как адекватно да я подкрепите, тя просто няма да бъде ефективна за Вас. Също така, трябва да сте наясно, че различните видове тренировки, изискват различен начин на хранене. В тази статия ще разгледаме храненето, при тренировка с тежести. Храненето преди...
прочети ощеКакво трябва да правим преди фитнес тренировка за да имаме бързи резултати?
Храните и нутриентите, които приемаме преди тренировка могат да повишат (или намалят) не само интензивноста на тренировката ни, но и скоростта, с която трупаме мускул. Интегрирайте тези 4 прости стъпки в предтренировъчното си време и ще сте на правия път към граденето на мускулатура. Когато става въпрос за хранене, булшинството трениращи –...
прочети ощеХранене преди тренировка
Знаем ли кое да изберем да хапнем, когато наближи времето за да отидем на фитнес тренировка? Много мои познати не отдават никакво значение на пред-тренировъчното хранене. Някои от тях хапват по 1 вафла, някоя закуска или най-често не ядаш нищо. А всъщност пред-тренировъчното хранене е от изключителна важност! От всички 5-6 хранения, които имаме през...
прочети още
Реклама
Последни коментари