Ден 65 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 65 Днес Нетренировъчен ден Храната – на ниско въглехидрати, 250 гр протеин, доста мазнини от мазната скумрия Съвсем скоро ми свършват и 2та протеина - протеиновата матрица Pro Mix и протеин изолат Whey Isolate на Сайтек. Мисля да си дам малко почивка от протеина на прах, но да увелича още повече белтъчините от храната. Храната 50 гр протеинова матрица...
прочети ощеДен 57 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 57 Днес трябваше да има тренировка. Дефакто – нямаше . Втори нетренировъчен ден поред. Чувствам се уморен и мързелив напоследък. Знам причината – малко сън и много часове и нерви пред лаптопа. Утре ще има ПЪЛЕН РЕЛАКС – разходка, римска баня, солариум и други глезотии. Въглехидратите, както винаги ги държа ниско в нетренировъчните дни...
прочети ощеДен 50 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 50 Днес нетренировъчен. Прекарах 10 часа пред лаптопа, много работа… Храната ми е убийствена днес, ,много ям, на всеки 2 часа съм гладен. Храната: 50 гр протеинова матрица, 3 ф.х Вита + 1 капсула кре-алкалин + храносмилателни ензими 10 белтъка,4 жълтъка, 3 2.ф.х. Вита + 1 капсула кре-алкалин + храносмилателни ензими 200 гр пилешко филе,сирене,маслини 1 ф.х...
прочети още
Реклама
Последни коментари