Гейнър за мускулна маса – как да изберем правилният гейнър?
30 яну 11
Как да изберем правилният гейнър за мускулна маса? Много пъти съм казвал и ще продължавам да повтарям, че протеина е адски важен за правилната диета. За хардгейнърите, като хора с бърз метаболизъм, които трудно качват тегло, най-добрият начин да си осигурят прилив на протеин е чрез подходящ гейнър. Нека да видим кои са ключовите стъпки при избора...
прочети ощеДен 23 от цикъла за чиста мускулна маса
23 окт 10
Ден 23 Днес тренировка за Бицепс и Трицепс УНИКАЛНА ТРЕНИРОВКА! Бицепс Сгъване с дъмбели 12 х 17,5 кг 10 х 20 кг 8 22,5 кг 8 х 25 кг 7 х 27,5кг +2,5 кг Скотово сгъване с крив лост 10 х 40 кг 8 х 45 кг + 5 кг увеличение на силата 7 х 50 кг + 10 кг абсолютен рекорд 8 х 45 кг – дроп Нямам думи на това упражнение. МНОГООО сила! Голям смях на серията с 45 и с 50 кг, забележете как ме...
прочети още
Реклама
Последни коментари