Кръгова тренировка
Същност на кръговата тренировка и ползи от нея В тази статия ще Ви запознаем с кръговата тренировка – една от най-популярните форми на занимания сред начинаещите бодибилдъри. Ако искате да получите максималната полза от тази тренировка, е необходимо да я изпълнявате и от два до четири пъти седмично, с продължителност на тренировката от 30...
прочети ощеКръгова тренировка 23.04
Кръговата тренировка днес се състоеше от. 3 упражнения за рамо по 1 серия, 2 упражнения за гърди по 3 серии 1 упражнение за гръб по 3 серии 2 упражнения за бицепс по 2 серии 2 упражнения за трицепс по 3 серии Хиперекстензии 2 серии Днес си присметнах оставащите ми капсули от фатбърнъра HEAT . Остават ми точно 8 дни чистене и обявявам край на цикъла за...
прочети ощеКръгова Тренировка за Напреднали
Кръгова Тренировка за Напреднали Така наричам моята Кръгова Тренировка, която правя от 1 седмица. Уникално натоварване, много повече се натоварвам и смазвам, отколкото като бях на сплит тренировки. Напопването е по-малко, но интензивността и умората е в пъти повече. Кръговата Тренировка днес бе следната : 1ви кръг се състои от всички изброени...
прочети ощеКръгова Тренировка
Кръгова Тренировка Днес сефте правих кръгова тренировка. Тренировката представляваше следното: 1. Разтваряне встрани с дъмбели 2. Раменни преси с дъмбели 3. Сгъване за бицепс с дъмбели 4. Концентрирано сгъване с дъмбели 5. Набирания широк хват 6. Лодка – за гръб, тесен хват 7. Горна лежанка с дъмбели 8. Трицепс – разгъване на горен скрипец 9. Флайс...
прочети още
Реклама
Последни коментари