fitneshrani.com

Тренировка за Гръб и Корем, Ден 16

07 авг 11 Тренировка за Гръб и Корем, Ден 16

Тренировка за Гръб и Корем, Ден 16 Диетата последните 2 дни – не ми се коментира. Целият weekend бях навън, хранене – каквото има, гарнирано с много бири.   Тренировката за Гръб днес   Набирания, надхват 4 серии x 10 Гребане с лост,подхват 10x80kg 10x90kg 10x95kg 8x100kg Лодка 3 x 10 x 70kg Набирания подхват 3 x 10 Пул-оувър на горен скрипец 10x45kg 10x50kg 10x50kg Корем Молитва 4...

прочети още