Омега 3 и Омега 6 мастни киселини
Омега 3 Алфа-линоленовата киселина (ALA) е предимно хранително вещество на растителна основа. Ленено масло е особено богат хранителен източник на ALA. Семена и масла от различни други растения, като тиква, коноп, орехи и сминдух, също съдържат големи количества на ALA. EPA и DHA са намерени в мазната риба (рибено масло), крил и някои морски водорасли....
прочети ощеФъстъчено масло – супер храна за спортисти
Фъстъчено масло е за бърз и лесен начин за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Един бърз и лесен сандвич с фъстъчено масло е далеч по-здравословно, отколкото бургер или пържено пиле за вечеря и далеч по-добре, отколкото лесна “храна” като чипс или сладолед. Това е така, защото фъстъченото масло предлага здравно-защитно...
прочети ощеКак да задържим метаболизма си бърз през зимата?
Как да задържим метаболизма си бърз през зимата Лятото мина. Бяхме направили тела, които да показваме на плажа или басейна. Сега, обаче, идва есента, а след нея зимата (а напоследък идва направо зимата), когато ще запонат празниците, тежките храни, по-малкото движение, а от там – забавянето на метаболизма. Ако следваме някои съвети, можем да...
прочети още
Реклама
Последни коментари