Протеин прием – кога и по колко?

Публикувано в Хранителни добавки | един коментар

Колко протеин трябва да приемаме и кога?   Знаете ли отговора на този въпрос? Ако ли не – с радост ще помогна. Да речем, че тежите 70 кг, теглото ви се умножава по 3 гр и намираме числото 210 гр, това е оптималният прием от протеин на ден за да имате мускулен растеж и добро възстановяване. Разбира се това са стойности за трениращи, които дават всичко...

прочети още