Тренировка за Гърди и Трицепс 08.01
Днешната тренировка бе доста добра Тренировка за Гърди и Трицепс Гърди Горна лежанка с лост на смит-машина 14x40kg 12x60kg 10x80kg 9x90kg Горна лежанка с дъмбели 7x40kg 6x35kg 6x35kg Хамър-машина вертикален хват 8x50kg 8x50kg 8x50kg Флайс на горна лежанка с дъмбели 8x20kg 8x20kg 8x20kg Кофички собствено тегло 3 x 10 Трицепс Разгъване на горен скрипец 12x60kg 10x70kg 10x80kg 16 серии Гърди Всичко за...
прочети ощеПротеинов бар
Когато имате бърза работа и нямате време да се заредите с протеин по начина, по-който по принцип се зареждае (храна, шейк), протеиновите барове са добра алтернатива. Пък може и просто да сте харесали вкуса на някой от всичките видове и сте решили да го включите в диетата си. Няма лошо. НО! И тук има фактори, които играят роля при избора на твоя...
прочети още
Реклама
Последни коментари