7 съвета за мускулна маса и сила
1.Яжте като мечки Единственият начин, за да се движат до върха на хранителната верига е да се яде като за последно. С други думи, да получиш мускулни, трябва да останеш в състояние на енергиен излишък. Яжте всичко, което не е във вреда. Уверете се, че приемате най-малко 3 или 4 грама протеин за всеки килограм телесна маса и най-малко 4-5 грама...
прочети ощеДнес подобрих рекордите си за Бицепс и Трицепс
Уникална тренировка днес! Тренировката ме остави без дъх, изтощен, но много доволен от себе си. Толкова много се напомпах, че ръцете ми станаха огромни. Тренировка за Бицепс и Трицепс Започваме с Трицепс-а, защото той изостава Трицепс Тесен хват на смит-машина 12x40kg 12x60kg 12x80kg 12x90kg 6×100 kg+ 10 kg РЕКОРД! – Не съм вдигал толкова от 1 година, когато тежах...
прочети ощеКои хранителни добавки работят наистина?
Как да повишим силата си? Как да се чувстваме все по-силни с всяка тренировка? Искате ли да отивате на тренировка с желание да счупите железата и да сте убедени, че ДНЕС ще е денят в който ще подобрите рекордите си? Искате ли да усещате мускулите си твърди като камък, да усещате прилив на енергия, концентрация и да знаете, че ДНЕС ще направите...
прочети още
Реклама
Последни коментари