Тренировка за Рамо и корем, Ден 15
Разбиваща тренировка за Рамена днес Много добра интензивност, напомпване и издръжливост. Тренировката протече: Раменни преси на смит-машина 14x40kg 12x50kg 12x60kg 10x70kg 5x75kg + 5 кг – отдавна не бях правил с такива килограми, главно заради старата контузия на лявото рамо Разтваряне встрани с дъмбели 10×17,5kg 10x20kg + 2,5 кг от предната...
прочети ощеТренировка за Гръб, ден 11
Тренировка за Гръб, ден 11 Горен скрипец, широк надхват 5 серии – стигнах до 85 кг, което е с 10 кг повече спрямо предната тренивока Мъртва тяга 6 серии по 10 повторения – напомпването стана БРУТАЛНО на кръста. Привеждане на хамър-машина 4 серии до 50 кг Горен скрипец, тесен хват пред гърди 4 серии до 60 кг Край. Всичко 60 минути. След тренировка...
прочети ощеОбзор на добавките в новият стак за маса
Eто и както бях обещал подробен обзор на продуктите, които присъстват в стака ми за маса. Продуктите са: 1. Мултивитамини Saturn One Source 2. Храносмилателни ензими NOW Super Enzymes 3. Телешки протеин изолат MuscleMeds Carnivor 4. Казеин Syntrax Miccelar Creme 5. Въглехидрати Optimum Glycomaize 6. Тестостеронов бустер USP Labs Pink Magic 7. Креатин AllMax Cremagnavol 8. Рибено масло AllMax Omega 3 9. Аминокиселини BSN...
прочети ощеСтарт на стака за сила и маса 17.02.2012
Днес 17.02.2012 започвам новият стак за мускулна маса и сила, след като откровено бях отпуснал края последните 2-3 седмици – никаква диета, разредени тренировки, което се поотрази и на стимула ми за тренировка. Но от днес нещата са вече различни. Храненията ще бъдат твърдо 4, вместо 3 както досега. Отделно на тях ще имам и 3 приема на протеин дневно...
прочети ощеСашко е наедрял :)
Ето и клипчето след днешната тренировка, определено съм доволен какво се получава. Диетата въобще не е добра, яко чийт, но хранителните добавки, които ползвам са ЧУК и дават супер ефект.
прочети още
Реклама
Последни коментари