Една от най-добрите тренировки за ръце в живота ми! 18.01

Публикувано в Моите Тренировки | 2 коментара

Днес Тренировката за Ръце бе Уникална! Много сила! Зверско напомпване, вени по ръцете, твърдост, агресия в залата – ето такива дни ме правят истински щастлив Започваме с Бицепс Сгъване с прав лост 12x25kg 10x35kg 10x45kg 6x55kg +5kg 8x50kg Сгъване с крив лост на скотова пейка 10x40kg 8x45kg 5x55kg!! + 10 кг 8x45kg – дроп Скотово сгъване с дъмбел 8x20kg 8×22,5kg Край с...

прочети още