Ден 49 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 49 Тренировка за Бицепс, Трицепс, Корем Тренировка – и то КАКВА! Всичко изпълено в суперсерии – една серия бицепс, една серия трицепс, без ненужни почивки между тях. Бицепс Чучкета с дъмбели 12 x 17,5 kg 10 x 20 kg 10 x 22,5 kg 10 x 25 kg 8 x 27,5 kg!!! Бицепс с 22,5 кг дъмбели Бицепс s 25 кг дъмбели Бицепс с 27,5 кг дъмбели!! Скотово сгъване на машина 10 x 55 kg 10 x 60 kg 10 x 65 kg...
прочети ощеКак да задържим метаболизма си бърз през зимата?
Как да задържим метаболизма си бърз през зимата Лятото мина. Бяхме направили тела, които да показваме на плажа или басейна. Сега, обаче, идва есента, а след нея зимата (а напоследък идва направо зимата), когато ще запонат празниците, тежките храни, по-малкото движение, а от там – забавянето на метаболизма. Ако следваме някои съвети, можем да...
прочети още
Последни коментари