Ден 3 от цикъла за релеф – Тренировка за Гръб и Кардио

Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за Релеф | няма коментари

Ден 3 от цикъла за релеф Тренировка за Гръб Мечка 12x55kg 10x75kg 10x85kg 8x95kg Гребане с лост 10x100kg 8x110kg 8x110kg Лодка 10x75kg 10x75kg 10x75kg Мъртва тяга с дъмбели 10x40kg 9x50kg 10x50kg – всеки един дъмбел Пулоувър на горен скрипец с въже 10x50kg 10x55kg 10x55kg Кардио 25 минути, 5 мин пътека и 20 мин колело ХИИТ. Храната – окей, с як чийт вечерта – една пица, 2 бири и т.н Ден 2 беше...

прочети още