Тренировка за Рамо и Трицепс, ден 11

Публикувано в Влизане във фитнес форма, Моите Тренировки | един коментар

02 авг 11

Тренировка за Рамо и Трицепс, ден 11 Раменни преси пред врат на смит машина 15x20kg 12x40kg 12x50kg 12x60kg 10x70kg Раменни преси зад врат на смит машина 12x40kg 12x50kg 12x55kg 12x55kg Разтваряне встрани с дъмбели 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg Задно рамо с дъмбели 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg Трицепс Разгъване на горен скрипец с V-образна ръкохватка 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg Разгъване...