Тренировка за Крака и Корем – 02.06
Днешната Тренировка за Крака бе МНОГО ДОБРА! След 2 месечна почивка от всякакви пред-тренировъчни продукти, днес отворих една кутия от азотният бустер Hemorush. Причината да избера hemorush е повече от добрият му профил – 26 гр доза, от които едва 6 гр въглехидрати и ЦЕЛИ 20 гр АКТИВНИ СЪСТАВКИ. Има всичко нужни за мускулен растеж, енергия и сила. 1 доза 30...
прочети ощеТренировка за Крака
Тренировка за Крака – 21.03 Клек с щанга зад врат 12×20кг 12×60кг 10×80кг Лег-преса 12x120kg 12x150kg 10x180kg 10x200kg Сгъване за задно бедро 10x45kg 10x50kg 10x55kg Кардио на велоергометър 30 минути, 400 калории, 18 км Умряла работа, попаднах в задръстване на междунардното заради катастрофа и си останах час и половина там. Прецака ми се режима днес, нямах време да ям както...
прочети ощеТренировка за Крака и Кардио, Ден 21 от Цикъла за Релеф
Тренировка за Крака Клек с щанга зад врат 12x20kg 12x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 7x100kg Лег-преса 12x130kg 12x170kg 12x210kg 10x240kg Сгъване за задно бедро 12x45kg 12x50kg 12x55kg 10x60kg – Всички тежести! Прасец на калф-машина 3 x 15 x 50kg Кардио на велоргометър – 30 минути, 400 калории, 17,5км Храната днес – да го наречем зареждащ ден Голямо ядене беше. От утре – по-стриктен режим. Оптивам се...
прочети ощеТренировка за Крака, Ден 11 от цикъла за релеф
Ден 11 от цикъла за релеф Тренировка за Крака Клек-преса 10x130kg 10x170kg 10x210kg 10x240kg Разгъване напред за бедро 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x30kg Сгъване за задно бедро,легнал по корем 10x40kg 10x45kg 10x50kg 10x55kg Прасец на калф-машина 20x50kg 20x50kg 20x50kg Набързо беше тренировката. За крака винаги ме домързява да тренирам. Днес месото пак е конско, този път го варих 2 часа и накрая го...
прочети още
Реклама
Последни коментари