Ден 12 от цикъла за чиста мускулна маса

Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за чиста мускулна маса | 2 коментара

Днес ПОЧИВЕН ден.

Лоша работа – вчера пак се мъчеше да ме тръшне грипа. Вдигнах температура,беше ми много отпаднало,потях се.. днес същата цял ден и ме боли гърлото. Като ударен самолет съм. Пих парацетамол, чайчета и т.н
Много ангажименти днес и затова храната е малко странна, замествах хранения с банани и фъстъци.
Направих си уникално вкусна 1,5кг скумрия на конвекторната фурна.
Много се надявам утре да съм здрав и да направя убийствена тренировка за гърди и трицепс.

Храната днес:
1) 40 гр протеин Scitec Whey Proffesional
2) 5 жълтъка,10 белтъка,сирене,2 ф.д.х.,сирене
3) 2 банана
4) 160 гр пилешко филе
5) 1 банан,50 гр фъстъци
6) 100 гр фъстъци
7) 250 гр скумрия,1/2 краставица
8) 200 гр скумрия
9) 1 кисело мляко 2,9% 500гр , 20 гр казеин Scitec Prolong, лъжица фъстъчено масло

Подобни публикации:

• Ден 13 от цикъла за чиста мускулна маса
• Почивен ден
• Ден 65 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 3 от цикъла за чиста мускулна маса
• Тренировка Гръб, Бицепс, Корем