Ден 3 от цикъла за чиста мускулна маса

Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за чиста мускулна маса | 2 коментара

Ден 3

По програма трябваше да има КАРДИО днес, но за съжаление днес отново грипът се мъчи да ме събори. Пиша го почивен ден.

Цял ден ми е отпаднало и ме боли гърлото. Пак пих парацетамол, аспирин,чайове и т.н
Искрено се надявам утре да съм напълно здрав, защото точно сега не му е времето да се боледува.
Ходих до Кауфланд и до МЕТРО да се заредя. От Кауфланд си взех от моят хляб – Нилана – 2 броя.
От МЕТРО трябваше да си взема 10 кг пилешко филе, но беше свършила моята марка, така че взех някакво филе 3 кг колкото да имам за 2-3 дни и пак ще се разходя до там.
Свърши ми фъстъченото масло Добре че утре ми идва пратката от Англия и ще имам от най-якото фъстъчено масло за 2-3 месеца напред.
Мнение относно физическото ми състояние – огромна мускулна треска в цялото тяло (може би заради грипа), отпаднало ми е, но се храня по часовник – на всеки 2-3 часа.

Храната днес е много добра
Въглехидрати 120 гр
Протеин над 300 гр
Мазнини около 100 гр

Храната:
1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional,3 ф.д.х
2) 10 белтъка,4 жълтъка,сирене,горчица,2 ф.д.х
3) 180 гр пилешко филе,2.ф.д.х
4) 180 гр пилешко филе,1/2 краставица, 1 ф.д.х
5) 200 гр пилешко филе,горчица
6) 100 гр фъстъци
7) 1 кисело мляко 0,1%,20 гр казеин Prolong

Подобни публикации:

• Ден 6 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 12 от цикъла за чиста мускулна маса
• Почивен ден
• Тренировка Бицепс, Трицепс, Кардио
• Ден 10 от цикъла за чиста мускулна маса