Ден 49 от цикъла за чиста мускулна маса

Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за чиста мускулна маса | няма коментари

Ден 49

Тренировка за Бицепс, Трицепс, Корем

Тренировка – и то КАКВА!

Всичко изпълено в суперсерии – една серия бицепс, една серия трицепс, без ненужни почивки между тях.

Бицепс
Чучкета с дъмбели
12 x 17,5 kg
10 x 20 kg
10 x 22,5 kg
10 x 25 kg
8 x 27,5 kg!!!

Бицепс с 22,5 кг дъмбели

Бицепс s 25 кг дъмбели

Бицепс с 27,5 кг дъмбели!!

Скотово сгъване на машина
10 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 65 kg – ВСИЧКИ ТЕЖЕСТИ!

Сгъване с права ръкохватка на долен скрипец
12 x 55 kg
12 x 60 kg
10 x 65 kg!

Трицепс
Тесен хват на смит-машина
12 x 40 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
10 x 80 kg

Разгъване на горен скрипец с V образна ръкохватка
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg

Разгъване с дебело въже на горен скрипец
12 x 45 kg
12 x 50 kg
12 x 55 kg

Уникална тренировка. МНОГО СИЛА!! Гледайте клиповете какво става
От няколко дена съм без азотен бустер и пак се помпя супер много, благодарение на Slin-Sane. Вените ми изскачат навсякъде.Адски твърд и плътен се чувствам

Ето и резултата! Малък TEASER на формата ми

Храната днес:
Slin-Sane
1) 50 гр протеинова матрица ProMix, 3 ф.х. Вита
Slin-Sane
2) 10 белтъка,5 жълтъка, сирене, 3 ф.х. Вита+ храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes + 1 капсула Scitec кре-алкалин
5 гр Scitec BCAA Xpress + 2 капсули Scitec кре-алкалин
!!!ТРЕНИРОВКА!!! двойна доза IntrAbolic + 10 гр Scitec BCAA Xpress
3) 50 гр протеин изолат Scitec Isolate, 80 гр мед + 5 гр Scitec BCAA Xpress + 1 капсулa Scitec кре-алкалин
4) 200 гр пилешко филе, 3 ф.х Вита, маслини + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes
5) 200 гр пилешко филе,маслини
6) 100 гр фъстъци и кашу, 1 кисело мляко 1%
7) 50 гр протеинова матрица, лъжица фъстъчено масло

Подобни публикации:

• Ден 23 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 36 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 39 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 43 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 40 от цикъла за чиста мускулна маса