https://www.fitnesblog.com/trenirovki/den-5-ot-tsikala-za-chista-muskulna-masa-423/ за Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни диети, Тренировки и още нещо Sat, 28 Jan 2017 18:24:44 +0000 hourly 1 https://www.fitnesblog.com/trenirovki/den-5-ot-tsikala-za-chista-muskulna-masa-423/comment-page-1/#comment-68 Денко Thu, 07 Oct 2010 11:18:23 +0000 https://www.fitnesblog.com/?p=423#comment-68 По принцип, кофичките на пейка ги усещам супер добре (хват съвсем малко по тесен от раменете, и тежест на бедрата, като стигам до 40кг). Използвам ги за основно упражнение (маса), може след тях да вкарам едно от упражненията, които ти изброи По-здрави!! :biggrin: По принцип, кофичките на пейка ги усещам супер добре (хват съвсем малко по тесен от раменете, и тежест на бедрата, като стигам до 40кг). Използвам ги за основно упражнение (маса), може след тях да вкарам едно от упражненията, които ти изброи
По-здрави!!

]]> https://www.fitnesblog.com/trenirovki/den-5-ot-tsikala-za-chista-muskulna-masa-423/comment-page-1/#comment-67 Александър Маринов Thu, 07 Oct 2010 08:19:21 +0000 https://www.fitnesblog.com/?p=423#comment-67 Денко - никога не правя тесен хват за трицепс след тренировка за гърди, защото гърдите са достатъчно изтощени и блокират по средата на серията за трицепс с тесен хват. По-добре направи за Трицепс - 3 серии разгъване с въже и 3 серии разгъване с дъмбел над глава. По-здрави! Денко – никога не правя тесен хват за трицепс след тренировка за гърди, защото гърдите са достатъчно изтощени и блокират по средата на серията за трицепс с тесен хват.
По-добре направи за Трицепс – 3 серии разгъване с въже и 3 серии разгъване с дъмбел над глава.
По-здрави!

]]> https://www.fitnesblog.com/trenirovki/den-5-ot-tsikala-za-chista-muskulna-masa-423/comment-page-1/#comment-63 Денко Wed, 06 Oct 2010 04:56:58 +0000 https://www.fitnesblog.com/?p=423#comment-63 Здравей. В ден гърди (4-серии горен лег, 4-серии хоризонтален с дъмбели, флайс-4 серии ) трицепс, удачно ли е за трицепс да се направят 4 серии тесен хват и 3 серии някакво изпомващо, било то разгъване на въже (2 или с една ръка),кофички на пейка, разгъване на скрипец-подхват. Или комбинацията гърди и тесен хват за трицепс не се препоръчва? Здравей. В ден гърди (4-серии горен лег, 4-серии хоризонтален с дъмбели, флайс-4 серии ) трицепс, удачно ли е за трицепс да се направят 4 серии тесен хват и 3 серии някакво изпомващо, било то разгъване на въже (2 или с една ръка),кофички на пейка, разгъване на скрипец-подхват. Или комбинацията гърди и тесен хват за трицепс не се препоръчва?

]]>