Ден 52 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 52
Днес Тренировка за Гръб
Мъртва тяга
12 x 40kg
12 x 80 kg
7 x 100 kg
7 x 100 kg
Изтърва ми хвата, ама много
Мечка,тесен успореден хват
10 x 80 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Привеждане на машина
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Хамър-машина
8 x 70 kg
8 x 75 kg
8 x 80 kg
Лодка, раменен подхват
10 x 70 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Горен скрипец, тесен подхват
10 x 70 kg
10 x 70 kg
Всичко 50 минути.
Днес зареждащ ден, бая си похапнах.
Ходих да си купувам зимно яке от KENVELO. Мерих над 20 якета, всичките ми бяха тесни в ръцете…. едвам си намерих модел, който да ми седи добрe и е XL.
Храната днес:
Slin-Sane
1) 50 гр протеинова матрица ProMix, 3 ф.х. Вита
Slin-Sane
2) 10 белтъка,4 жълтъка, сирене, 3 ф.х. Вита+ храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes + 1 капсула Scitec кре-алкалин
3) 200 гр ориз,200 гр пилешко, супа лопуш
5 гр Scitec BCAA Xpress + 2 капсули Scitec кре-алкалин
!!!ТРЕНИРОВКА!!! двойна доза IntrAbolic + 10 гр Scitec BCAA Xpress
4) 50 гр протеин изолат Scitec Isolate, 80 гр мед + 5 гр Scitec BCAA Xpress + 1 капсулa Scitec кре-алкалин
5) 200 гр пълнена чушка,100 гр пилешко,50 гр паниран кашкавал+ храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes
6) 60 гр фъстъци, 1 кисело мляко 1%
7) 50 гр протеинова матрица, лъжица фъстъчено масло
Подобни публикации:
- Ден 51 от цикъла за чиста мускулна маса
- Ден 20 от цикъла за чиста мускулна маса
- Ден 46 от цикъла за чиста мускулна маса
- Ден 55 от цикъла за чиста мускулна маса
- Ден 49 от цикъла за чиста мускулна маса

един коментар
Коментирай
Трябва да влезете, за да публикувате коментар.
Стига си растял