fitneshrani.com

Тренировка за Крака

Тренировка за Крака – 21.03

Клек с щанга зад врат

12×20кг
12×60кг
10×80кг

Лег-преса
12x120kg
12x150kg
10x180kg
10x200kg

Сгъване за задно бедро
10x45kg
10x50kg
10x55kg

Кардио на велоергометър 30 минути, 400 калории, 18 км

Умряла работа, попаднах в задръстване на междунардното заради катастрофа и си останах час и половина там. Прецака ми се режима днес, нямах време да ям както трябва и се наложи да тренирам гладен.

Подобни публикации:

1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (Още няма рейтинг)
Loading ... Loading ...
Хранителни добавки на най-добри цени!

Коментирай