Начало >> Цикъл за чиста мускулна маса >> Ден 6 от цикъла за чиста мускулна маса

Ден 6 от цикъла за чиста мускулна маса

Публикувано в Цикъл за чиста мускулна маса | няма коментари

Ден 6

Днес трябваше да има КАРДИО тренировка, но отново отпада.
Невъзстановен съм и имам мускулна треска.
Храната е перфектна, както винаги. 9 хранения как звучи,а ?

Хранителнити стойности са :
100 гр въглехидрати
350 гр протеин
100 гр мазнини

Храната:
1) 40 гр протеин Scitec Whey Proffesional,3 ф.д.х
2) 10 белтъка,5 жълтъка,2 ф.д.х,сирене,горчица
3) 180 гр пилешко филе,горчица,домат,сирене
4) 180 гр пилешко филе,горчица
5) 1 кисело мляко 2%, 1 еклер
6) 170 гр пилешко филе,горчица,краставица,сирене
7) 100 гр фъстъци
8) 1 кисело мляко 2%
9) 20 гр казеин ProLong,лъжица фъстъчено масло