Хронична умора предизвиква силна умора, която може да направи изпълнението на ежедневните дейности да изглеждат невъзможни. Хроничната умора може да възникне след заболяване или след период на голям стрес, но може да настъпи и без очевидна причина. Лечението се състои в лечение на основната причина, ако е приложима, както и лечение на симптомите.

Достатъчно сън

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, основният симптом на хроничната умора е, проблем със съня. Когнитивна дисфункция обикновено се появява, и само достатъчно сън може да подобри паметта и концентрацията.

Намаляване на стреса

Хроничната умора може да бъде лекувана чрез разработване на план за избягване или ограничаване на напрежението и емоционалния стрес. Дълбокото дишане, техниките за релаксация, масаж, разтягане и йога значително намаляват стреса.Тревожността се намалява и чувстовото на безпокойство изчезва.

Упражняване

Упражняването редовно, често подобрява симптомите на хроничната умора. Заболелите не трябва да прекаляват с физическите дейности, защото твърде много дейности могат да влошат умората.

Консултиране

Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват консултация с обучен специалист за помощ. Всеки лекар, би ви препоръчал методи, за да се справите с проблеми, които често съпътстват хронична умора.

Защита срещу умората

Кликнете на снимката за да купите мощен антиоксидант

За да сте сигурни, че правите всичко възможно да се предпазите от хронична умора, използвайте мултивитамини, антиоксиданти и минерали всеки ден.

Симптоми на недостиг на Витамин Б12

Недостигът на витамин Б12 може да предизвика мегалобластна анемия със симптоми като диария, главоболие, намален или загуба на апетит, блед цвят на кожата, умора, възпаление на устата или езика и изтръпване на краката или ръцете. Анемията е състояние, причинено от недостатъчното ниво на червените кръвни клетки, които предоставят на тъканите на тялото кислород. В мегалобластна анемия червените кръвни клетки са по-големи от нормалното.

Други симптоми на недостиг на витамин Б12 включват депресия, слабост, деменция, загуба на тегло, запек, слаб баланс, объркване и лоша памет. Ниското ниво на витамин Б12 също може да повиши нивото на хомоцистеина в кръвта. Хомоцистеинът е аминокиселина, чийто най-високи нива могат да увеличат риска от инсулт или инфаркт. А ако нивото е само малко по-ниско не трябва да предизвиква никакви симптоми.

Диагнистициране

Ако имате симптоми на недостиг на витамин b, Вашият лекар може да назначи кръвни тестове. А кръвната проба за този тест се изготвя от вена на ръката или на длан. Вашият лекар ще ви даде инструкции относно това дали да постите преди да се провери нивото на витамин Б12, тъй като някои лаборатории предполагат избягване на хранене или пиене на най-малко шест часа преди този тест.

Кликнете на снимката за Витамин Б12 на марката NOW

За да намерите причината за недостиг на витамин Б12, Вашият лекар може да поръча Шилинг тест. Този тест се извършва на етапи, които включват медикаменти и даване на урина или кръвни проби за лабораторна обработка.

Лечение

Според лекарите Витамин Б12 е необходим за лечение на дефицита на нивото на витамин Б12. Повечето хора с това състояние трябва да се вземат лекарства в дългосрочен план. А витамин Б12 обикновено се прилага чрез инжектиране, но някои хора може да бъдат в състояние да приемат и под формата на хранителна добавка.