Лечение на хронична умора
Средства за защита при хронична умора
Хронична умора предизвиква силна умора, която може да направи изпълнението на ежедневните дейности да изглеждат невъзможни. Хроничната умора може да възникне след заболяване или след период на голям стрес, но може да настъпи и без очевидна причина. Лечението се състои в лечение на основната причина, ако е приложима, както и лечение на симптомите.
Достатъчно сън
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, основният симптом на хроничната умора е, проблем със съня. Когнитивна дисфункция обикновено се появява, и само достатъчно сън може да подобри паметта и концентрацията.
Намаляване на стреса
Хроничната умора може да бъде лекувана чрез разработване на план за избягване или ограничаване на напрежението и емоционалния стрес. Дълбокото дишане, техниките за релаксация, масаж, разтягане и йога значително намаляват стреса.Тревожността се намалява и чувстовото на безпокойство изчезва.
Упражняване
Упражняването редовно, често подобрява симптомите на хроничната умора. Заболелите не трябва да прекаляват с физическите дейности, защото твърде много дейности могат да влошат умората.
Консултиране
Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват консултация с обучен специалист за помощ. Всеки лекар, би ви препоръчал методи, за да се справите с проблеми, които често съпътстват хронична умора.
Защита срещу умората
За да сте сигурни, че правите всичко възможно да се предпазите от хронична умора, използвайте мултивитамини, антиоксиданти и минерали всеки ден.
Подобни публикации:
- Коензим Q10 симптоми на дефицит
- Кордицепс (Cordyceps) – билка за лечение на стрес
- Глюкозамин и вдигането на тежести
- GABA
- 5-HTP за лечение на мигрена и депресия
Последни коментари