Днес трябваше да има тренировка, но поради адски много ангажименти – го пиша почивен.

Не можах да тренирам Утре обаче зверски ще се тренира гръб и бицепс,корем и кардио.

Храната:
Храната днес:
Slin-Sane
1) 50 гр протеинова матрица ProMix,50 гр овес + Methyl Arimatest
2) 10 белтъка,5 жълтъка,кашкавал,50 гр овес + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes
3)супа лопуш
4) 50 гр бадеми
5) 180 гр пилешко филе + витамини Scitec Multi Pro
6) 200 гр пилешко филе,лютеница
7) 1 кисело мляко 1% , 50 гр протеинова матрица ProMix, храносмилателни ензими Scitec Multy Enzymes

Днес КАРДИО.
27 минути ХИИТ на пътека, 300 калории, 5 км! и още 13 минути на вело-ергометър 170 калории. Общо 470 калории.

Храната:
Храната днес:
Slin-Sane
1) 50 гр протеинова матрица ProMix,3 ф.д.х + Methyl Arimatest
!!!КАРДИО!!! IntrAbolic + BCAA 5 гр
2) 10 белтъка,2 жълтъка,кашкавал + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes
3) 250 гр пълнен патладжан, 100 гр паниран хек, салата зеле
4) 250 гр пълнен патладжан, 100 гр паниран хек,салата зеле
5) 100 гр фъстъци+ витамини Scitec Multi Pro
6) 1 кисело мляко 1% , 50 гр протеинова матрица ProMix, храносмилателни ензими Scitec Multy Enzymes

Днес Почивен ден.

Релакс и ниско въглехидрати

Свърших една добра работа днес, отидох на лекар за да им измише нещо за непоносимият проблем с лявото рамо – от понеделник до сряда съм на инжекции, 3 вида – дексаметазон,профенид,дексофен.

Взех си и резултати за тестостерона, който замервах преди 2 седмици, в норма е – 8,5 стойност като нормалното е от 3 до 10. Всъщност тук се надявах да е над нормата, може да се досетите сами защо.  Ще видим след цикъла, пак ще го замеря – ако не е над нормата значи Muscle MEds methyl Arimatest  – НЕ действа.

Купих си днес 3 кг печени кестени – просто ги обожавам, също и 4 кори яйца – заредих за 2 седмици.

След тези 3 дни, трябва рамото ми да е като ново! (дай боже)

Храната днес:

Храната днес:
Slin-Sane
1) 50 гр протеинова матрица ProMix,3 ф.д.х + Methyl Arimatest
Slin-Sane
2) 10 белтъка,5 жълтъка,3 ф.д.х + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes
3) 250 гр скумрия
4) 100 гр фъстъци+ витамини Scitec Multi Pro
5) 300 гр пълнен патладжан с кайма храносмилателни ензими Scitec Multy Enzymes
6) 250 гр скумрия,краставица, 1 бира + Methyl Arimatest
7) 50 гр протеинова матрица ProMix, 1 кисело мляко 0,1%,лъжица фъстъчено масло

Няма да ви говоря каква мускулна треска имам в гърба от вчерашната тренировка. Целият съм се вдървил.
Странна работа при положение, че приемам 4 гр/кг протеин! Може би е нормално да е така, все пак се разцепвам на тренировките.

Най-после отидох за кръвни изследвания – в понеделник ще имам резултати от черният дроб и бъбреците, замерих и тестостерона – ще е готов в петък най-рано.
Каго са готови изследванията ще ги сканирам и ще ги кача тук да се види на какво дередже е организма на човек, изпробвал десетки видове добавки
Утре тренировката ще е много тежка.

Днес на 100 гр въглехидрати,300 гр протеин,130 гр мазнини

П.П Забравих да спомена, че якето взе да ми отеснява в ръкавите и на гърба

Храната:
Slin-Sane + Methyl Arimatest
1) 40 гр протеин Scitec Whey Proffesional,3 ф.д.х
2) 5 белтъка,5 жълтъка,сирене + Multi Pro
3) мусака,свински врат,печени чушки,кекс + Multi Enzymes
4) 200 гр пилешки дробчета,салата от чушки
5) 260 гр пилешки дробчета,мусака,чушки
6) 100 гр фъстъци + Methyl Arimatest
7) 1 кисело мляко 2%, казеин Prolong, лъжица фъстъчено масло + Hexagen

По програма трябваше да има КАРДИО днес, но за съжаление днес отново грипът се мъчи да ме събори. Пиша го почивен ден.

Цял ден ми е отпаднало и ме боли гърлото. Пак пих парацетамол, аспирин,чайове и т.н
Искрено се надявам утре да съм напълно здрав, защото точно сега не му е времето да се боледува.
Ходих до Кауфланд и до МЕТРО да се заредя. От Кауфланд си взех от моят хляб – Нилана – 2 броя.
От МЕТРО трябваше да си взема 10 кг пилешко филе, но беше свършила моята марка, така че взех някакво филе 3 кг колкото да имам за 2-3 дни и пак ще се разходя до там.
Свърши ми фъстъченото масло Добре че утре ми идва пратката от Англия и ще имам от най-якото фъстъчено масло за 2-3 месеца напред.
Мнение относно физическото ми състояние – огромна мускулна треска в цялото тяло (може би заради грипа), отпаднало ми е, но се храня по часовник – на всеки 2-3 часа.

Храната днес е много добра
Въглехидрати 120 гр
Протеин над 300 гр
Мазнини около 100 гр

Храната:
1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional,3 ф.д.х
2) 10 белтъка,4 жълтъка,сирене,горчица,2 ф.д.х
3) 180 гр пилешко филе,2.ф.д.х
4) 180 гр пилешко филе,1/2 краставица, 1 ф.д.х
5) 200 гр пилешко филе,горчица
6) 100 гр фъстъци
7) 1 кисело мляко 0,1%,20 гр казеин Prolong

СЪБРАХ СТАКА!!! 10 ПРОДУКТА ОТ НАЙ-ДОБРИТЕ МАРКИ for the win!
Старта ще е на 1.10 – тъкмо да помня по-добре кога съм почнал.
Въглехидратите днес ниско – около 70 гр,протеин – 300 гр

Храната:
1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional, 2 ф.д.х
2) 10 белтъка,3 жълтъка,1 ф.д.х,горчица
3) 300 гр свинско със зеле, грозде
4) 200 гр пилешко филе,грозде
5) 150 гр пилешко филе,300 гр пълнен патладжан
6) 1 кисело мляко 0,1%,20 гр казеин Prolong, фъстъчено масло

Храната е много добра – 30 белтъка заминаха.
Ходих до Кауфланд да си купя специално от този хляб с който ще експериментирам тази седмица.
Факт е – откакто намалих овеса не се чувствам подут и подпухнал.

1 хляб Нилана е 600 гр, като тези 600 гр съдържат общо 240 гр въглехидрати. Тоест точно за 2 дни ще ми стигне – по около 120 гр въглехидрати дневно са ми напълно достатъчни.
Тези дни ще видим как ще се развият нещата и ще напиша една статия по-подробно защо се спрях точно на този хляб, при положение че хляб не ям от години… даже и от хляб Вита се чувствам подут после.

Най-после хубава новина, за всички фенове на IntrAbolic – ще бъде наличен след точно седмица! С него пътува и останалата част от стака ми за мускулна маса, който ще започна съвсем скоро. НАЙ-ПОСЛЕ!
Slin-Sane най-силният натурален продукт за мускулна маса също е отново наличен от днес.

Утре тежка тренировка за гърди и трицепс

Храната днес бе:
1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional,50 гр овес
2) 10 белтъка,3 жълтъка,сирене
3) 10 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр пилешко месо
4) 10 белтъка,2 жълтъка,огромна шопска салата
5) 100 гр фъстъци
6) 1 кисело мляко, 20 гр казеин Prolong,лъжица фъстъчено масло

Храната:

1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional,50 гр овес
2) 4 жълтъка, 9 белтъка,сирене,горчица,ореховка
3) 200 гр пилешко филе,горчица
4) миш-маш,кремвирши, 1 ф.х. Вита
5) 200 гр свинска плешка на скара,2 бири, 100 гр фъстъци

Реших да изкарам на 40 гр въглехидрати. По едно време беше тегаво, но след 2 парченца шоколад и малко кафе – живнах 

Пилешките дробчета, които наготвих свършиха. За утре сготвих 1,5 кг свинско месо с лук на тиган.

Между другото, 3ти ден имам мускулна треска на краката от нападите – за мен това упражнение е изключително размазващо и един вид кардио – страхотна пот се лее на него.

Подготвям един дълъг списък, който скоро ще пусна тук. Това е списъка с абсолютно всички хранителни добавки, които съм пробвал за 3 години.

Храната днес бе:

1) 30 гр протеин Scitec ZeroCarb Ibobest,50 гр овес
2) 10 белтъка,3 жълтъка,50 гр кашкавал,горчица
3) 160 гр пилешки дробчета
4) 160 гр пилешки дробчета
5) 100 гр пилешки дробчета,100 гр агнешко месо,2 бири
6) 20 гр казеин ProLong