Отдавна е известно, че културистите  и силовите  атлети консумират големи количества телешко  месо, за  да натрупат мускулна маса и да повишат мускулната си сила. Способността на телешкото месо да изгражда  мускули  не може да се оспорва. Попитайте всеки културист и той ще Ви каже, че  постига най-големият  мускулен растеж  и се чувства най-силен, когато яде телешко  месо. Сега, благодарение на развитието и  напредъка на технологии, от телешкото месо може да се произвежда протеин на прах, който притежава същите мускулоизграждаши качества като самото месо.

Добавките с телешки протеин са напълно достъпни на пазара, и ще Ви помогнат да постигнете резултати, за които даже не сте си мечтали!  Телешкия протеин на прах съдържа пълен набор аминокиселини, както и важният за мускулите креатин. Приемът на добавка с телешки протеин, може да Ви осигури най – добрия протеин, без вредни примеси и ненужни съставки. Освен това, тези добавки са много удобни за хората  с натоварено ежедневие – съгласете се, че много от бодибилдърите  не  могат  да консумира телешко месо всеки ден.

Когато протеинът от телешкото месо се извлича, от него се отстраняват вредните мазнини и холестерола. Това ще Ви помогне да качвате само най – чистата мускулна маса. Телешкия  протеин се получава, само от най – висок подбрани от клас животни. След процес на нагряване, протеина се хидролизира, а след това се филтрира за премахване  на холестерола  и мазнините. След това  се отстранява и водата. Полученият  чист протеин след това, под формата на прах се опакова, и достига до всеки желаещ да натрупа мускули.

Телешки протеин може да закупите тук http://www.fitneshrani.com/category/hranitelni-dobavki/proteini/teleshki-protein-proteini/

Консумирайте  най-малко шест качествени малки хранения на ден

  Ако приемате повече порции храна на ден, ще повишите метаболизма си, ще си осигурите постоянен приток от енергия, и ще намалите  вероятността тялото Ви да  съхранява  храната  под формата на мазнини. Трябва да забравите   от “три пъти на ден” манталитета . Разбира се в рамките на разумното – давайте на тялото си толкова колкото изисква, а не колкото може да поберете в стомаха си.

Приемайте протеини и сложни въглехидрати на  всяко хранене

 Не трябва да  ядете  много, а да се  опитате  да получавате  около 30 грама  протеини, и някои качествени въглехидрати във всяко хранене. Въглехидратите са лесни, тъй като те се намират в хляба, ориза, картофите  и т.н. Придържайте се към пълнозърнестите храни, овеса, кафявия ориз и пълнозърнестия хляб за  да си набавите  въглехидрати. Добри източници на протеини  са пилешкото  месо, яйчния  белтък, рибата, и червеното  месо.

Приемайте спортни хранителни добавки

  Те  са чудесен начин да си набавите бързо, необходимите хранителни вещества. Задължително трябва да приемате суроватъчен протеин. В зависимост от вашите цели и ниво на обучение, полезни за Вас ще са креатиновите  и глутаминовите добавки. Най-доброто време да ги приемате е  сутрин, преди / след тренировка и преди лягане.

Стойте далеч от мазнините и солта

 Някои мазнини са от съществено значение за здравословния начин на хранене. Добри  мазнини можете да си набавите чрез зехтина, фъстъченото  масло и рибата. Лошите мазнини се намират в  растителното  масло и  животинските  мазнини. Това общо взето изключва всички нездравословни  храни  и газирани напитки.

“Заредете“ преди тренировка

Около 30-60 минути преди тренировка, приемайте храни съдържащи сложни въглехидрати и протеини. Комплексните въглехидрати ще Ви дадат  енергия, за да тренирате дълго и упорито. А  протеините  ще помогнат на мускулите  Ви по време на тренировката,и ще ги предпазят от катаболно разпадане. колкото да ги съборят.

Пийте вода, и то много

 Най-важното  хранително  вещество  в тялото Ви е водата. Тъканите, органите и мускулите Ви се нуждаят от нея, за да функционират правилно. Пийте вода постоянно през целия ден и не забравяйте да пиете повече  по време на тренировка.

Избягвайте да похапвате извън планираното

Нека си го кажем –  повечето закуски които Ви изкушават  са нездравословни и пълни с захар, сол и други неестествени съставки. Ако планирате всяко хранене за деня, по време на предишния ден,  ще откриете  че няма да чувствате нужда от похапване, тъй като ще сте напълно задоволени от планирания хранителен режим.

Не стойте гладни

Ако искате да наддавате  на тегло и  да качвате  мускули,  трябва да приемате  повече калории, отколкото  горите. Ако не си осигурявате  достатъчно калории,  няма да  постигнете мускулен растеж.  Никога не гладувайте. Когато почувствате глад, приемайте храна богата на протеини и въглехидрати.

Видове хранителни добавки за мускулна маса

Протеинови добавки

 Научно доказано е, че тези от бодибилдърите, които приемат хранителни добавки под формата на протеини, качват мускулна маса много по – бързо. Протеина е най – глъвната сред  всички добавки. Ако имате само една добавка в шкафчето си това трябва да е протеин. Протеинът се състои от  аминокиселини, които пък от своя страна  са градивните частици на мускилите. На практика, това означава че без приема на протеин е невъзможно да изградите  мускули. Човек трява да приема по 2 грама протеин на всеки килограм телесно тегло всеки ден. Ако вие тежите 75 килограма, всеки ден трябва да приемате 150 грама протеин.  Има няколко форми на протеин:Суроватъчен, Соев, Яйчен иКазеин. Кой е най-добрият от тях не може да се каже със сигурност, пък и всеки от Вас има различни нужди. Смята се, че това може би е суроватъчния протеин, но пак казваме, това зависи от вашите цели.

Суроватъчният протеин осигурява на тялото Ви голям количества белтъчини, а също и с жизнено важни минерали като калции и магнезий и други минерали. Независимо дали сте в период на покачване на мускулна маса или пък желаете да  топите  мазнини, приемането на
суроватъчен протеин значително улеснява и ускорява  и двата процеса. Суроватъчния протеин е най – добре да се приема  след тренировка, защото точно в този момент  тялото Ви има голяма нужда от протеин, а суроватката се усвоява доста бързо(около 30 мин.)Казеинът е друг вид протеин, който  се усвоява бавно(2 до 7 часа), поради което  е добре да го приемате  преди лягане. Така мускулите Ви ще са захранени и през нощта.

Креатин

 Креатинът е много ефикасен при покачването на чиста мускулна маса. Той има важната роля да повишава  нивата на АТФ(основният енергиен източник в тялтото). Така Вие ще имате достатъчно енергия за по – дълги и интензивни тренировки. Креатинът се е доказал като една от най-ефективните добавки за покачване на мускулна маса. Съществуват много форми на креатин, като креатин малат, креатин цитрат, креатин монохидрат и по-новите креатин глюконат и натриев креатин фосфат, които също като протеините  се избират според конкретните цели.

Гейнъри

Гейнърите са хранителни добавки за  бързо покачване на мускулна маса. Формулата на гейнърите обикновено е високовъглехидратна, но включва и разнообразно  протеиново съдържание. Гейнърите имат антикатаболен ефект. При катаболизма се разрушава
мускула и, което разбира се  никой трениращ не желае. За целта трябва да се приема високо количество въглехидрати, съобразено с теглото на трениращия.  Комбинацията на въглехидрати и качествени протеини, която гейнърите осигуряват, дава бърз и постоянен ефект.Гейнърите също така  увеличават  силата и издържливостта, , тъй като се пият на 2 приема дневно – 20-30 мин. преди и до 30 мин. след тренировка.

Азотни бустери

Азотните бустери са много ефективни  хранителни добавки за мускулна маса, които станаха популярни напоследък. Тяхното действие се изразява в това, че те увеличават кръвният поток до мускулите, известно като “напомпване“. В резултат  на това, се увеличава потокът на кислород и хранителни вещества до мускулите.

Всички видове хранителни добавки за мускулна маса може да откриете в магазин FitnesHrani.com

Пептиди

Пептида е с къса дължина на веригата от молекули, градивни елементи, наречени аминокиселини. Аминокиселината се състои от централен въглерод с прикрепени четири химически групи и: водород, азот-съдържаща група, съдържащ кислород киселинна група и странична верига. Страничната верига варира в зависимост от идентичността на аминокиселината – има 20 “типични” аминокиселини, както и 20 различни странични вериги. Аминокиселините могат да се свързват заедно във вериги с различна дължина, като връзките между тях са наречени пептидни връзки.

Протеиновата структура

Протеинът има повече структурна сложност от пептида, като протеиновите вериги също са обикновено по-дълги. Освен че е верига от аминокиселини, протеините се състоят от вторични, третични, а понякога и кватернерни структури. Вторична структура е местно сгъване, която включва част, но не всички, от веригата. Третична структура е общият сгъваем модел на протеина. Кватернерна структура е комбинация на няколко отделни сгънати пептидни вериги.

Функция на пептидите

Пептидите, въпреки че не са сгънати като протеини, все имат биологично значение. Например, има много човешки хормони, които са пептиди – инсулин, глюкагон и окситоцин са примери за това. Инсулинът е хормон, който кара клетките да поемат глюкоза – кръвна захар – от кръвния поток. Глюкагон кара черния дроб да се освободи от съхраняваната глюкоза обратно в кръвния поток, когато кръвната Ви захар е на изчерпване. .

Протеиниови роли

Протеини имат различни роли в организма, структурни и функционални. По-голямата част на всяка клетка, с изключение на водата, се състои от протеин. Освен това, протеините действат като рецептори за подпомагане на клетка-клетка комуникацията, които имат роля в имунната система – Антителата са протеини, – и някои от тях са ензими. Един ензим е важен клас от молекули, които помагат на скоростта и регулиране на химични реакции, които протичат в тялото.

Протеини и пептиди  като хранителни добавки може да откриете в магазин FitnesHrani.com

Какво е суроватъчен протеин?

 Суроватъчният протеин е течният вторичен продукт, от производството на сирене. След като  се получи, суроватката се  обработва, и се използва за производството на хранителни продукти и напитки. Но суроватката не е просто  протеин. Проучванията в лабораторни  условия показват, че суроватъчния  протеин концентрат,  може  да модулира  функционирането на имунната система. При животните се наблюдава  повишаване на ефективността на имунната система, благодарение на суроватъчния  протеин.  Как става това? Всъщност няколко от  биоактивните  фракции  на  суроватъчния протеин,  допринасят за повишаването на  имунитета, и това с бета-лактоглобулин, алфа-лакталбумин, глюкомакропептид и лактоферин.

Млечните продукти са чудесна храна  за любителите на здравословното  хранене. Те естествено съдържат най-добрите източници на протеини за мускулите (суроватъчен и казеин), витамини и минерали ( млякото е един от най-добрите източници на витамин D), а някои съдържат пробиотици (особено кисело мляко).Протеините, които приемате, правят  много повече от това, просто да изграждат  мускулната тъкан.

Те са  отговорни  за активирането на редица  химични реакции в организма, служат  като структурен компонент на всички клетки, и регулират  имунната система. Трябва да вземете под внимание, че диетата може да окаже негативно  влияние върху имунната система. Колкото по-малко калории приемате, от толкова повече протеини се нуждаете. Ако диетата Ви не съдържа достатъчно протеини, това може да доведе до отслабване на имунната система.

Суроватъчният протеин е чудесно  средство за повишаване на имунитета

  Пробиотиците са  “приятелски” бактерии, които населяват червата и отблъскват лошите бактерии. Въпреки това, не всички пробиотици имат една и съща функция, нито пък всички действително достигат  до червата – някои от тях биват унищожени по пътя. Но суроватъчния протеин, поради неговото  рН, може да бъде един чудесен помощник на пробиотиците, който помага за достигането им до червата в непокътнат вид.  В допълнение, някои протеини получени от суроватката,  съдържат  някои  пробиотици (обикновено  bifidophilus и bifidobacterium).

Суроватъчния протеин не е лек за всичко.Трябва да се грижите  за себе си, като спазвате някои правила за хигиена, каквото е честото миене на ръцете. Суроватъчния протеин  може да стимулира функцията на  имунната  Ви система, което  ще помогне на тялото Ви да се справи с микробите. Микробите са навсякъде, а най-добрата защита включва добра лична хигиена. Не можете да очаквате чудеса от протеините. Ето някои съвети, които е добре да следвате, за да повишите имунната си система:

Спете достатъчно! Осигурете си най – малко 8 часа сън през нощта, защото недостатъчният сън влияе отрицателно върху имунната Ви система; Яжте качествени протеини  през целия ден, както и достатъчно витамини и минерали;  Приемайте всеки ден храни богати на пробиотици, като киселото  мляко  например;  Консумирайте храни и напитки, богати на витамин С; Мийте ръцете си с вода и сапун често – особено, след като сте били на  публично  място ( фитнес зала, магазин за хранителни стоки и др.).

http://www.fitnessmall.bg/

Протеин

Най-често използваната добавка за изграждане на мускули  е и един от най-скъпите. Протеин на прах обикновено е вторичен продукт от процеса на получаване на сирене. Най-често срещаният вид протеин на прах, суроватъчният протеин, е на разположение в големи количества за по-малко от  40 лв за килограм при търговците на дребно. Смесен с вода, мляко или плодов сок, това е сравнително вкусна напитка, която много силно наподобява млечен шейк.
Всеки сериозно занимаващ се с бодибилдинг или културизъм трябва да консумира минимум от 1,5 до 2 грама протеин на килограм телесно тегло. Вие няма да можете да си набавите това количество само от твърдата храна, която приемате. Допълване на хранителният режим  със суроватъчен протеин може да ви позволи да постигне тази цел.

Creatine

Най-изследваната хранителна добавка в историята е именно креатин, който може се намери във всички мускулни тъкани. Компонент на креатин фосфат, това е гориво за краткосрочни изблици на мускулната енергия. Допълване с креатин осигурява допълнителна краткосрочо гориво, коетоо прави възможно да вдигате по-големи тежести. Това може да доведе до повишаване на мускулната маса и сила. Освен това, тъй като creatine изпълва вътреклетъчното пространство вътре в мускулите, създава пълнота, често посочвана като “напомпване”. Това се случва, като отделните клетъчни стени са изпънати и изпълнени със синтезиран креатин. Това води до по-големи мускули.

Креатинът може да се намери в аптеките, диетичните магазини и специализираните магазини за хранителни добавки на цена от около 20 лв за 500 гр. Той е сред най-евтините хранителни добавки, както и като един от най-ефективните. Това е голяма сделка в индустрията често страдат с цени, по-малко от ефективни продукти.

Мляко

Марк Rippetoe (базиран в Тексас, САЩ треньор по силов трибой) препоръчва една хранителна добавка над всички останали за започване на силови тренировки. Пълномасленото мляко осигурява смес от протеини, мазнини и въглехидрати, които са идеално балансирани за растежа на човешките тъкани. Застъпник на “GOMAD” или “галон мляко на ден” програмата, Rippetoe предлага да започнете бавно, с чаша или две от пълномаслено мляко. В течение на две седмици, той предлага постепенно добавяне на повече мляко в ежедневието потребление, докато не се консумира цял ​​галон пълномаслено мляко всеки ден. Един галон е равен на 3,8 литра мляко. Една статия на GOMAD за уебсайт Stronglifts.com, озаглавен “GOMAD:  Качи 25 паунда за 25 дни” предполага, че поне в началото,  е възможно да се качва по половин килограм на ден по програмата.
Пълномасленото мляко, очевидно, е лесно достъпни в магазините за хранителни стоки. За по-малко от  7,00 лв (1 галон) на ден, може да имате най-ефективно изграждане на мускулна добавка.

Да бъдеш хардгейнър може да бъде наистина отчайващо. Упоритата работа в залата и на масата за ядене понякога може да изглежда, че ще отнеме цяла вечност за да се отплати. Макар че има много статии, които говорят за подходящи тренировки и хранене за хардгейнъри, темата за правилни добавки се засяга рядко.

Тази статия ще направи точно това. Вие ще бъдете снабдени с 5 добавки, които ще разширят вашите усилия за изграждането на мускулите ви и ще стъпите на пистата за бързи печалби. Уверете се, че ползвате тези добавки и заедно с интензивните тренировки и солидната диета ще увеличите резултатите си.

Добавка № 1 – Суроватъчен протеин

Суроватъчния протеин е ненадминат в способността си да предоставя бързо действащ протеин, който се абсорбира лесно и се използва от мускулите ви. Суроватъчния протеин е с най-високо качество на протеин на пазара. Суроватъчния протеин е богат източник на аминокиселини с разклонени вериги (ВСАА).

Суроватъчен протеин е единият от 2 вида протеин, който идва от млякото (другият е казеинов протеин). Той е направен по време на процеса на превръщане на краве млякото в сирене. Когато млякото се превръща в сирене, суроватъчния протеин е страничен продукт.

Разковничето на диетата при всеки хардгейнър е честите хранения с протеин. Суроватъчният протеин трябва да се взема най-малко след тренировка и преди първото ядене сутринта. През това време тялото е жадно за суровини, в това число белтъчини и аминокиселини.

Добавка № 2 – Въглехидрати

Въглехидратите са основен източник на гориво за тялото. Имате нужда от въглехидрати, за да запазите енергийните си запаси високи за интензивни тренировки. Въглехидратните добавки попадат в три основни категории, прости въглехидрати, сложни въглехидрати и восъчна царевична скорбяла.

Восъчната царевица е модифицирана скорбяла, много уникален комплекс от въглехидрати, който може да се абсорбира много бързо. Като имаме предвид, че протеините подпомагат възстановяването на мускулите, восъчната царевична скорбяла е проектирана за зареждане с гориво и попълване на запасите от гликоген. Восъчната царевична скорбяла, може да се използва преди, по време или след тренировка.

Кликнете на снимката за да купите качествени въглехидрати

Хардгейнърите особено трябва да се съсредоточат върху храненето преди, по време и след тренировката. Приемането на восъчна царевица по време на тренировка дава тласък на енергийните запаси, което води до по-ефективни тренировъчни сесии. Восъчната царевица след тренировка помага за бързо възстановяване на енергийните запаси и подпомага за по-бързата доставка на протеин и други хранителни вещества.

Добавка № 3 – Аминокиселини

Аминокиселините са градивните елементи на протеин, без тях човешкото тяло не може да образува мускулна тъкан. Аминокиселините помагат за възстановяването, ремонта на мускулната тъкан и образуването на нова мускулна тъкан. Аминокиселините с разклонена верига (ВСАА) са сред най-полезните и ефективни добавки за спортното хранене. Най-важните са незаменимите аминокиселини, като левцин, изолевцин и валин.
Една от най-важните аминокиселини е глутамин. Глутаминът е най-богатата амино киселина в организма. Това е горивото за мозъка и имунната система. L-глутамина играе ключова роля в протеиновия метаболизъм и използването им помага за ускоряването на възстановяването и също така намалява мускулния разпад(катаболизъм). Тренирането изчерпва запасите от глутамин в организма, и за това добавките от глутамин помагат за възстановяването на тези нива за оптимална работа.

Кликнете на снимката за да купите Aminocore BCAA

Продукти като Aminocore BCAA, IntrAbolic ускоряват възстановяването и намаляват катаболизма на мускулите по време на интензивни, продължителни тренировки. Добавки с аминокиселини също е доказано, че подобряват силата и увеличават мускулната маса.

Добавка № 4 – Креатин

Креатинът е цар на добавките за изграждане на мускулите. Той е ценово ефективен и има доказан опит. Креатин монохидрат е една от най-изучаваните добавки на планетата, и е доказано, че води до драматично нарастване на мускулната маса и сила.

Кликнете на снимката за качествен креатин

Креатинът, също е научно доказано, че увеличава енергията. Използването на креатин ви дава повече мигновена енергия (да избутате тези последни няколко повторения в залата), действа като буфер за млечна киселината, увеличава обема на мускулите (потребители съобщават печалби от по 3кг за 2 седмици) и усилват синтеза на протеини.

Ако сте хардгейнър и търсите най-добрия резултат за малко пари, креатина трябва да е на първо място в списъка ви.

Добавка № 5 – Есенциални(незаменими) мастни киселини (ЕМК)

Незаменимите мастни киселини, играят жизненоважна роля в загубата на мазнини, в растежа на мускулите, възстановяването и здравето като цяло. Те често се пренебрегват при избора на хранителни добавки, но тези мазнини могат да помогнат да ви помогнат да постигнете целите си по-бързо, без значение какви са те.

В датско проучване, изследователите са открили, че ЕМК, предприети в правилната дозировка могат да повишат издръжливостта с 40 – 60%, подобряват мускулната маса (анаболен), позволяват по-често трениране без симптоми на претрениране, увеличават скоростта на възстановяване от изтощение и от тренировъчните сесии, както и подобряват съня.

Често пренебрегвани, незаменимите мастни киселини са едни от най-ефективните добавки на пазара. Нито един хардгейнър не трябва да бъде без тях.

Стака за мускулна маса приключи успешно, стигнах 101 кг при запланувани 100 кг. Ръце 47,5 см. в напомпано състояние, силата + 15% сравнено с началото на стака. Това беше преди около 2-3 седмици. След това намалих въглехидратите, защото ми беше писнало да се тъпча и в момента приемам около 100тина грама въглехидрати, като наблягам на протеина, абсолютно във всяко хранене имам поне 30-40 гр. протеин.

Резултата е в че в момента съм около 98 кг. като имам пак същите обеми – днес след брутална тренировка за ръце премерих 48 см. ръце – големи безформени тутманици

От стака не е останало нищо, всичко свърши. Днес отново свърши Intrabolic, ще отворя нова кутия от утре. Добавките, които в момента приемам са протеин Nutrisport 5 кг – много изгоден изолат с казеин, пия го по 150 грама на ден, въглехидрати на Optimum и IntrAbolic – никакви други добавки, ако не броим Витамин Ц и коензим q10. Чувствам се добре, тренировките са 3 пъти седмично в залата, а в “почивните” дни – кардио в нас по 50 минути на велоергометъра.

Замислил съм след великденската почивка да вкарам един тест бустър с някакъв креатин. Тест бустера ще е Test Factor – много му имам мерак. Страхотни отзиви зад океана.

Снимки след днешната тренировка :

ръката след тренировката днес, 06.04.2012

след тренировката днес, 06.04.2012

Месо

Най-добрите естествени храни източник на протеин са меса, които имат малко или никакви мазнини върху тях. Изберете чисто месо, като тук включваме кръгли стекове пържоли, бон филе, свинско филе, филе от бут, шунка и нарязано месо, което е 90% постно или с по-висок %. Пиле без кожата, както и с всички отстранени мазнини е най-добре, както и пуйка без кожа и мазнини.

Риба и морски дарове

Противно на популярното схващане, черупкови организми, като например миди, стриди, нямат високо съдържание на на холестерол, а даже и са с високо съдържание на протеин. Много риби са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини. Консервирани сьомга, корюшка и сардини също така предлагат и калций. Прясната риба съдържа минерали и някои витамини, като е с ниско съдържание на мазнини и натрий. Поради метилживачното съдържание на някои видове риба и риска от увреждане на нервната система на плода, когато тези риби се консумират от майката, най-добрите естествени рибни източници на протеин за една бременна жена е да се храни с риби, които съдържат по-малко метилживак от други. Тези храни включват скариди, риба тон – не консeрвирана, сьомга, морска треска и сом.

Фасул и грах

Фасул и грах са здравословна естествена протеинова храна, защото те съдържат нула холестерол и имат много ниско съдържание на мазнини. Някои добър избор са фасул адзуки,боб, черен боб, шарен боб, соя, боб Лима, покълнали бобови, грах и нахут.

Млечни продукти

Кисело мляко, мляко и сирене са все добри естествени източници на протеини, но тези храни са най-добре, когато те са или без съдържание на мазнини или с ниско съдържание на мазнини. Кефир е също един от най-добрите естествени протеинови храни, които да се консумират. Яйцата са друг избор, но белтъка на яйцето е най-добрата част на яйцето, която може да се яде, поради нулевото съдържание на мазнини и холестерол.

Кликнете на снимката за да купите Syntrax Nectar

Какво е Syntrax Nectar?

Syntrax Nectar е прахообразна протеинова добавка, направена от суроватъчен протеин изолат. Суроватъчният протеин изолат се получава от млечни продукти и е богат на протеини, с минимално количество въглехидрати и мазнини. Изследвания са установили, че консумацията на суроватъчен протеин изолат след тренировка може да помогне да поддържате силата си по време на тренировки. Syntrax Nectar се предлага в девет аромата: Apple Ecstasy, Caribbean Cooler, Crystal Sky, Fuzzy Navel, Lemon Tea, Pink Grapefruit, Roadside Lemonade, Strawberry Kiwi и Twisted Cherry. Syntrax Nectar е на разположение онлайн, както и в магазините за хранителни добавки.

Съдържание на протеин в Syntrax Nectar

Всяка порция Syntrax Nectar, осигурява 24 грама протеин. Вашето тяло използва протеини за производство и ремонт на клетките и тъканите, включително мускулните. Поради потенциала за изграждане на мускулите, протеиновите добавки като Syntrax Nectar може помогнат в бодибилдинга. Консумацията на до 2 г белтъчини за всеки килограм телесно тегло, може да подобри усилията за изграждане на мускулна маса.

Съдържание на мазнини

Syntrax Nectar е без мазнини. Броят се на пръсти протеините с 0 гр. Мазнини на пазара. Това го прави идеален за тези от вас, които търсят чист протеин и минимално калории.

Въглехидратно съдържание

Syntrax Nectar не съдържа въглехидрати. Липсата на въглехидрати може да направи Syntrax Nectar по-подходящ от други добавки, ако сте на нисковъглехидратна диета.

Изкуствените подсладители

Тъй като Syntrax Nectar не съдържа мазнини или въглехидрати, той съдържа изкуствени подсладители, за вкус. Syntrax Nectar съдържа Ацесулфам-К и сукралоза. Подсладителите съдържат много по-малко калории, отколкото захарта, но не са напълно нискокалорични. Тези подсладители могат да бъдат от полза, защото те не насърчават развитието на зъбен кариес, както прави захарта и обикновено се смята, че са безопасни за консумация.