Ъпдейт април месец

Публикувано в 2012, Моите Тренировки | 2 коментара

Какво се случва с мен последният месец …..

Стака за мускулна маса приключи успешно, стигнах 101 кг при запланувани 100 кг. Ръце 47,5 см. в напомпано състояние, силата + 15% сравнено с началото на стака. Това беше преди около 2-3 седмици. След това намалих въглехидратите, защото ми беше писнало да се тъпча и в момента приемам около 100тина грама въглехидрати, като наблягам на протеина, абсолютно във всяко хранене имам поне 30-40 гр. протеин.

Резултата е в че в момента съм около 98 кг. като имам пак същите обеми – днес след брутална тренировка за ръце премерих 48 см. ръце – големи безформени тутманици

От стака не е останало нищо, всичко свърши. Днес отново свърши Intrabolic, ще отворя нова кутия от утре. Добавките, които в момента приемам са протеин Nutrisport 5 кг – много изгоден изолат с казеин, пия го по 150 грама на ден, въглехидрати на Optimum и IntrAbolic – никакви други добавки, ако не броим Витамин Ц и коензим q10. Чувствам се добре, тренировките са 3 пъти седмично в залата, а в “почивните” дни – кардио в нас по 50 минути на велоергометъра.

Замислил съм след великденската почивка да вкарам един тест бустър с някакъв креатин. Тест бустера ще е Test Factor – много му имам мерак. Страхотни отзиви зад океана.

Снимки след днешната тренировка :

 

Подобни публикации:

• Lets Burn some Fat или стака ми от добавки за този месец
• Тренировка за Ръце и Кардио
• Pure Nutrition – новото допълнение към стака ми от Фитнес Храни
• Кръгова Тренировка
• Фаза – оформяне