Дъмбели – тренировка и упражнения с дъмбели
08 яну 13
Дъмбелите са чудесни уреди, с които можете да извършвате упражнения за трениране на определени мускулни групи по Вашето тяло. Името им произлиза от периода, в който атлетите са можели да тренират само и единствено посредством звънене с църковни камбани. Разбира се това е било във времената, когато църквата е имала абсолютно влияние над...
прочети ощеТренировката за Рамена и Трицепс, днес 11.10
11 окт 11
Днешната тренировка за Рамена и Трицепс бе много интензивна и работните килограми бяха подобрени спрямо предната тренировка. Тренировката за Рамена бе: Раменни преси на смит-машина 4 серии по 12 повторения, стигнах до 75 кг в последната серия Разтваряне напред с прав лост 4 серии по 10 повторения, стигнах до 45 кг в последната серия Разтваряне с...
прочети още
Реклама
Последни коментари