Начало >> Спорт >> Полезен или вреден е кофеина?

Полезен или вреден е кофеина?

Публикувано в Спорт, Хранителни добавки | няма коментари

Полезен ли е кофеина или не?

кофеин

Всички вземат наркотици. Честно. За “Наркотик” се приема всяка химическа субстанция, която променя настроението, възприятията или мисълта. Ако сте пили кафе, газирана напитка, чай или сте яли шоколад, то вие сте приели и част от най-разпространения “наркотик” на име кофеин.
Въпреки разпространеноста му, много здравни специалисти все още не могат да се спрат на едно мнение относно това, дали кофеина е полезен или не. За това, нека да разгледаме какви са рисковете и ползите от консумирането на продукти съдържащи кофеин.

Ползи от кофеина:

1. Според списание Marie Claire, доказано е, че кофеинът има благоприятно влияние върху респираторната система и намалява симптомите на астма. Кофеина е близък братовчед на Теофилин-а, което е лекарство изписвано при астма, и като него разширява въздухопроводите водещи към дробовете.

2. Кофеинът има положителен ефект и върху кръвоносните съдове на мозъка, които, когато се подуят причиняват болка. Кофеина свива тези кръвоносни съдове, така че съвсем спокойно можете да пиете по една чаша кафе, за да ви мине главоболието.

3. Кофеинът намалява сериозно риска от диабет тип 2. Проучване направено на 126 000 мъже и жени показва, че хората, които консумират малко или никакъв кофеин, имат по-голям риск да развият диабет тип 2, от колкото тези, които консумират повече кофеинови напитки.

Coffee Love 150x150 Полезен или вреден е кофеина?

кафе

Вреди от кофеина:

1. Според поручване, жени, които консумират голямо количество кафе (2-3 чаши на ден) зачеват по-трудно, а повишеното консумиране на кофеин по време на бременност, от рода на 4-5 чаши на ден, удвоява риска от помятане.

2. Кофеинът води до физическо пристрастяване. Още се спори относно психическото такова, но физическото пристрастяване си е доказано. Вижда се, когато човек, който консумира около 100гр кофеин на ден известно време, спре рязко приема му. Следват главоболие, изтощеност, липса на концентрация. Понякога дори и повръщане. Честито.

Преценете си сами.

Естествено, това не са всички ползи и вреди от кофеина. Добавете и свои, изкажете вашето мнение относно кофеина!