Ден 26 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 26 Днес трябваше да има тренировка, но поради адски много ангажименти – го пиша почивен. Не можах да тренирам Утре обаче зверски ще се тренира гръб и бицепс,корем и кардио. Храната: Храната днес: Slin-Sane 1) 50 гр протеинова матрица ProMix,50 гр овес + Methyl Arimatest 2) 10 белтъка,5 жълтъка,кашкавал,50 гр овес + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes 3)супа лопуш 4) 50...
прочети ощеДен 24 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 24 Днес КАРДИО. 27 минути ХИИТ на пътека, 300 калории, 5 км! и още 13 минути на вело-ергометър 170 калории. Общо 470 калории. Храната: Храната днес: Slin-Sane 1) 50 гр протеинова матрица ProMix,3 ф.д.х + Methyl Arimatest !!!КАРДИО!!! IntrAbolic + BCAA 5 гр 2) 10 белтъка,2 жълтъка,кашкавал + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes 3) 250 гр пълнен патладжан, 100 гр паниран хек, салата зеле 4) 250 гр...
прочети ощеДен 21 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 21 Днес Почивен ден. Релакс и ниско въглехидрати Свърших една добра работа днес, отидох на лекар за да им измише нещо за непоносимият проблем с лявото рамо – от понеделник до сряда съм на инжекции, 3 вида – дексаметазон,профенид,дексофен. Взех си и резултати за тестостерона, който замервах преди 2 седмици, в норма е – 8,5 стойност като...
прочети ощеДен 9 от цикъла за чиста мускулна маса
Днес ПОЧИВЕН ден. Няма да ви говоря каква мускулна треска имам в гърба от вчерашната тренировка. Целият съм се вдървил. Странна работа при положение, че приемам 4 гр/кг протеин! Може би е нормално да е така, все пак се разцепвам на тренировките. Най-после отидох за кръвни изследвания – в понеделник ще имам резултати от черният дроб и бъбреците,...
прочети ощеДен 3 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 3 По програма трябваше да има КАРДИО днес, но за съжаление днес отново грипът се мъчи да ме събори. Пиша го почивен ден. Цял ден ми е отпаднало и ме боли гърлото. Пак пих парацетамол, аспирин,чайове и т.н Искрено се надявам утре да съм напълно здрав, защото точно сега не му е времето да се боледува. Ходих до Кауфланд и до МЕТРО да се заредя. От...
прочети ощеПочивен ден
Почивен ден СЪБРАХ СТАКА!!! 10 ПРОДУКТА ОТ НАЙ-ДОБРИТЕ МАРКИ for the win! Старта ще е на 1.10 – тъкмо да помня по-добре кога съм почнал. Въглехидратите днес ниско – около 70 гр,протеин – 300 гр Храната: 1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional, 2 ф.д.х 2) 10 белтъка,3 жълтъка,1 ф.д.х,горчица 3) 300 гр свинско със зеле, грозде 4) 200 гр пилешко филе,грозде 5) 150 гр пилешко филе,300...
прочети още
Реклама
Последни коментари