Universal Nutrition – стакът ми за месец Май
Скромното ми стакче за месеца е : Universal Ultra Whey Pro Universal Animal Pak Universal Animal Flex Universal Tribulus Pro BSN CellMass Optimum Nutrition Glycomaize USP Labs Modern...
прочети ощеЪпдейт април месец
Какво се случва с мен последният месец ….. Стака за мускулна маса приключи успешно, стигнах 101 кг при запланувани 100 кг. Ръце 47,5 см. в напомпано състояние, силата + 15% сравнено с началото на стака. Това беше преди около 2-3 седмици. След това намалих въглехидратите, защото ми беше писнало да се тъпча и в момента приемам около 100тина грама...
прочети ощеБрутална тренировка в суперсерии за Бицепс и Трицес, Ден 17
Тренировка в суперсерии за ръце Днес бе една от най-добрата ми тренировка за последните няколко месеца. Вече 3та поред тренировка с IntrAbolic, който пия в двойна доза ПО ВРЕМЕ на тренировка + 20 гр въглехидрати ON Glycomaize + 5 гр Глутамин. Резултата след тренировката бе 47 см обиколка на ръцете. Това число не го бях виждал от около 2 години и определено ме...
прочети ощеТренировка за Рамо и корем, Ден 15
Разбиваща тренировка за Рамена днес Много добра интензивност, напомпване и издръжливост. Тренировката протече: Раменни преси на смит-машина 14x40kg 12x50kg 12x60kg 10x70kg 5x75kg + 5 кг – отдавна не бях правил с такива килограми, главно заради старата контузия на лявото рамо Разтваряне встрани с дъмбели 10×17,5kg 10x20kg + 2,5 кг от предната...
прочети ощеТренировка за Гръб, ден 11
Тренировка за Гръб, ден 11 Горен скрипец, широк надхват 5 серии – стигнах до 85 кг, което е с 10 кг повече спрямо предната тренивока Мъртва тяга 6 серии по 10 повторения – напомпването стана БРУТАЛНО на кръста. Привеждане на хамър-машина 4 серии до 50 кг Горен скрипец, тесен хват пред гърди 4 серии до 60 кг Край. Всичко 60 минути. След тренировка...
прочети ощеДен 9 от цикъла за маса и сила
Ден 9 от цикъла за маса и сила Тренировката днес Рамена и Бицепс, вчера беше почивен ден. Доста дълго продължават мускулните трески независимо от доброто хранене и добавките. Това ми пречи да тренирам по-често една и съща мускулна група. Отдавам го на това, че се бях позапуснал последният месец, а сега се натоварвам доста сериозно. Тренировката за...
прочети още
Реклама
Последни коментари