Безопасен ли е Л-карнитинът ?
Тези, които подкрепят употребата на карнитин твърдят, че осигурява здраве и изключителни успехи в тренировките. Но едно ново проучване изглежда го свързва със сърдечни заболявания. Тук съм за да отделя истината от измислицата. От: Джим Стопани – Превод от Английски „Прочетох неотдавна , че карнитинът е опасна добавка, тъй като може да причини...
прочети ощеБилки, които осигуряват енергия и изграждат мускули
Следният списък от билки може да се намери под формата на таблетки или капсули. Не винаги трябва да смесвате Вашите билки с нещо вкусно или с храна. Силно препоръчително е да приемате Вашите билки сутрин. Те Ви осигуряват енергия и изграждане на мускулите. Женшен – използва се за усилване на тестостероновите нива в организма Ви, както и дава на...
прочети ощеКолко важно е да се избере най-добрия суроватъчен протеин
Когато говорим за протеинови напитки, знаем, че те са способни да ни помoгнат да развием по-чисти мускули по-бързо. За съжаление, не всички предлагани продукти могат да обещаят най-добри резултати, тъй като някои от тях са с лошо качество. Това е причината, защо правилната оценка е от решаващо значение при избора на най-добрия суроватъчен протеин...
прочети още3 мита за протеиновите добавки
В света на бодибилдинга, най-горещата тема в залата винаги е протеина и протеиновите добавки. Това не е чудно, тъй като протеинът е важен за изграждане на мускулна маса, но има и три-често срещани мита за протеиновите добавки и протеините, които също така е вероятно да чуете. Първият мит: Той е, че на спортистите всъщност не им трябва допълнително...
прочети ощеКакво е Бета аланин
Бета аланин е неесенциална аминокиселина, която се намира в богати на протеини храни като пилешко, телешко, свинско и риба. Това не означава обаче, че ако се храните с тези храни, успявате да си набавите достатъчно бета аланин. Да, тялото Ви има способността да съхранява тази аминокиселина, но също така я изразходва бързо – често в доста...
прочети ощеЗа какво помага ZMA
Измежду хранителните дефицити сред здравите възрастни, най-често срещаната е липсата на магнезий, особено при жени и възрастни хора. И когато говорим за хора, които практикуват бодибилдинг , недостигът на магнезий се увеличава, защото при тренировка се наблюдава значителна загуба на този хранителен елемент.По време на интензивни...
прочети още
Реклама
Последни коментари