Дъмбели – тренировка и упражнения с дъмбели
08 яну 13
Дъмбелите са чудесни уреди, с които можете да извършвате упражнения за трениране на определени мускулни групи по Вашето тяло. Името им произлиза от периода, в който атлетите са можели да тренират само и единствено посредством звънене с църковни камбани. Разбира се това е било във времената, когато църквата е имала абсолютно влияние над...
прочети ощеТренировка за Рамо и корем, Ден 15
02 мар 12
Разбиваща тренировка за Рамена днес Много добра интензивност, напомпване и издръжливост. Тренировката протече: Раменни преси на смит-машина 14x40kg 12x50kg 12x60kg 10x70kg 5x75kg + 5 кг – отдавна не бях правил с такива килограми, главно заради старата контузия на лявото рамо Разтваряне встрани с дъмбели 10×17,5kg 10x20kg + 2,5 кг от предната...
прочети още
Реклама
Последни коментари