Тренировка за Рамо и корем, Ден 15
Разбиваща тренировка за Рамена днес Много добра интензивност, напомпване и издръжливост. Тренировката протече: Раменни преси на смит-машина 14x40kg 12x50kg 12x60kg 10x70kg 5x75kg + 5 кг – отдавна не бях правил с такива килограми, главно заради старата контузия на лявото рамо Разтваряне встрани с дъмбели 10×17,5kg 10x20kg + 2,5 кг от предната...
прочети ощеДен 9 от цикъла за маса и сила
Ден 9 от цикъла за маса и сила Тренировката днес Рамена и Бицепс, вчера беше почивен ден. Доста дълго продължават мускулните трески независимо от доброто хранене и добавките. Това ми пречи да тренирам по-често една и съща мускулна група. Отдавам го на това, че се бях позапуснал последният месец, а сега се натоварвам доста сериозно. Тренировката за...
прочети ощеДобавки за сила и мускулна маса за месец Ноември
Спретнах скромно стакче от добавки за мускулна маса и сила за месец Ноември и Декември. Реших до края на годината да кача леко маса, колко точно не съм си поставял като цел, ще се постарая да е максимално чиста, но в крайна сметка каквото излезе. Не спазвам стриктна диета. Относно избора ми на добавки за мускулна маса : не съм пил креатин от няколко...
прочети ощеНовият стак от хранителни добавки за мускулна маса, сила и обем
Нов месец – нов стак от хранителни добавки Така седят нещата при Сашко. Остават 2 дни до края на цикъла. Мързи ме вече да чистя, а и последните няколко дни не е истина, колко мръсни бяха – имаше разходка до Варна и там се яде на корем McDonalds, Burger King… А вчера малко на кръчмичка 4 бири, мазни хапки, бъбреци на тиган и така нататък…. Общо взето...
прочети още
Реклама
Последни коментари