Яйчен протеин и мускули
Часовете във фитнеса може да не означават нищо, ако не разполагате с правилния хранителен режим. Протеинът е съществена част от изграждането и поддържането на мускулите. Вашите мускули са направени основно от аминокиселини – градивните елементи на протеина. А яйчният протеин най-добрия вид протеин за вашите мускули. Качество на протеина Не...
прочети ощеТренировка за Гръб
Тренировка за Гръб Гребане с лост, подхват 10x20kg 12x60kg 12x80kg 10x90kg 10x100kg 8x110kg! Привеждане на машина 10x45kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg Хамър-машина, с 1 ръка 10x80kg 8x85kg 8x90kg 8x95kg! 5кг остават до макс-а! Лодка,тесен хват 10x75kg 10x75kg 10x75kg 10x75kg Скрипец, раменен подхват 10x70kg 10x75kg 8x80kg 8x85kg Хиперекстензии 2 x 15 Кардио 10 мин. пътека и 22 мин велоергометър, общо 400 калории Много добра тренировка,...
прочети още
Реклама
Последни коментари