Кардио

Публикувано в Моите Тренировки | един коментар

Днес по програма трябваше да е почивен ден.
Естествено НЕ БЕШЕ дефакто.

Отидох в залата след закуска, пих една мостра фатбърнър Adipokill и направих мега яко кардио

Кардиото бе на пътека 25 минути – 4,5 км р 280 калории и на велоергометър 15 минути 200 калории
Общо 40 минути ХИИТ кардио и 480 изгорени калории. Темпото бе любимото ми – 1 минута спринт 2 минути крос
Много пот, много нещо. Определено фатбърнъра работи и дава енергия и издръжливост.

Утре заминавам на 300 км оттук и няма да ме има до неделя вечерта. Храната няма да е хич добра, ще е каквото се намери на село

За сметка на това храната днес е убийствено добра.
Ниско-въглехидратен ден – едва 50 гр въглехидрати и 300 гр протеин! 9 хранения не бях стигал досега
Имам стабилна мускулна на гърба от тренировката вчера, което може само да ме радва.

Храната днес:
1) 30 гр протеин Scitec Whey Proffesional, 3 ф.д.х
!!!КАРДИО!!!
2) 40 гр протеин Scitec Whey Proffesional
3) 10 белтъка,2 жълтъка
4) 200 гр пилешко месо
5) 100 гр фъстъци
6) 200 гр пилешко месо,сос
7) 200 гр пилешко месо,сос
8) 50 гр фъстъци
9) 20 гр казеин ProLong,фъстъчено масло

Подобни публикации:

• Ден 18 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 15 от цикъла за чиста мускулна маса
• Кардио тренировка
• Тренировка Бицепс, Трицепс, Кардио
• Ден 16 от цикъла за чиста мускулна маса