Начало >> Хранителни добавки >> 5 важни свойства на Л-Карнитина

5 важни свойства на Л-Карнитина

Публикувано в Хранителни добавки | няма коментари

Л-карнитина е доста популярно съединение, особено в света на бодибилдинга и отслабването. Той се използва в много добавки за намаляване на нелесното тегло, тъй като притежава една много важна способност – умее да транспортира мазнините през клетъчната мембрана, която всъщност е труднопропусклива. След това, л-карнитина “довежда“ мазнините до митохондриите, където те се изгарят за енергия. Повечето хора са чували за л-карнитина, единствено като средство спомагащо редуцирането на мазнините, но той има и други не по – малко важни свойства. Точно тях ще разгледаме в настоящата статия.

1. Л-карнитин като витамин и антиоксидант

Л-карнитинът е витаминоподобно съединение, което се синтезира от аминокиселината лизин. Това всъщност е термин за описване на три съставки: L-карнитин, пропионил-L-карнитин и ацетил-L-карнитин. L-карнитинът е най-широко проучената и най-евтината форма на карнитин. За него се знае че е антиоксидант, който може да предпази тялото от свободните радикали.

2. Спомага растежа и развитието

Карнитина се намира предимно в костите и сърдечния мускул,и е важен за производството на енергия. Повечето хора произвеждат достатъчно карнитин самостоятелно, но някои хора, като недоносени деца, не могат да произвеждат достатъчно и се нуждаят от добавки. При преждевременно родените бебета допълването с L-карнитин подпомага техния растеж и развитие. Вие можете да си осигурите най-високите нива на карнитин, от месото и млечните продукти. Това означава, че соевите продукт, освен ако не са допълнително обогатени с л-карнитин, не го съдържат.

3. Л-карнитин подпомага сърцето

Много болести се повлияват добре от допълнителния прием на л-карнитин. Най-широко изследвани са болест на сърцето, болестта Алцхаймер, и бъбречните заболявания. Редица изследвания показват също, че карнитинът може да помогне за подобряване на физическата активност. На сърцето, л-карнитина помага чрез понижаване на триглицеридите и лошия холестерол, и чрез повишаване на добрия холестерол. Той също така помага на кръвта да тече по-свободно, което е от полза за хората със съдови заболявания. А тези, които са прекарали инфаркт, приемайки л-карнитин се възстановят по-бързо. Освен това, той и подобрява функцията на сърцето при хора със сърдечна недостатъчност.

4. Л-карнитин подобрява паметта

Хората с болестта на Алцхаймер и свързани с възрастта проблеми с паметта, могат да се повлияят добре от приема на л-карнитин. Причината за това е, че той подобрява притока на кръв към мозъка.

5. Л-карнитин подобрява тренировките

Вашите скелетни мускули се нуждаят от постоянна доставка на карнитин, за да се превърнат мазнините в енергия. Поради тази причина, много спортисти приемат добавки с л-карнитин – за да подобрят своето представяне. Проучванията показват, че здравите спортисти които вземат карнитин, подобряват сърдечната си функция, и по – бързо възвръщат пулса си до нормалната му честота след тренировката.

Всички видове Л-Карнитин може да разгледате в магазин FitnesHrani.com